其實(shí)很多身體肥胖的朋友不是因?yàn)轱嬍巢涣紝?dǎo)致的，這可能是由于體質(zhì)氣虛或者痰濕導(dǎo)致的肥胖。如果說(shuō)是氣虛痰濕肥胖的話，那么首先就要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后可以健脾益氣，使得自己身體健康。

身體濕氣重的一般表現(xiàn)有形體虛胖，腹部偏胖，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶痰多的情況。而且容易患上中風(fēng)，胸痹，對(duì)于濕熱，濕寒，濕重的環(huán)境適應(yīng)能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。

氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)的人，可能也會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，那么我們?cè)撊绾蝸?lái)減肥，達(dá)到身體各方面的平衡呢？

首先氣虛痰濕肥胖者，應(yīng)該注意日常飲食和鍛煉。日常的飲食主要分為糧食類，肉類，奶制品，豆制品，水果蔬菜這幾類。在飲食方面，一定要注意葷素搭配食用，避免同一種類的食物重復(fù)搭配。

其次要養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體臟腑器官都有一定的幫助，對(duì)于身體代謝和運(yùn)作都有不小的作用。一般身體素質(zhì)的人，最好是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，打太極等，鍛煉時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右就可以。