薏米祛濕怎么吃最有效
一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨
食材:排骨500g,白扁豆50g,薏米50g,適量冬瓜
做法:將排骨清洗干凈后放入鍋中燉煮,然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬湯飲用。
功效:此食譜中,不僅薏米有著極強的祛濕功效,白扁豆也是非常好的祛濕選擇,并且還能起到健脾、消暑的作用。此湯有著非常好的祛濕效果,同時還可利尿和健脾。
二、薏米煲紅豆
食材:紅豆100g,薏米50g
做法:將紅豆和薏米清洗干凈后,放在一起煲熟即可食用。
功效:紅豆是健脾、清心的佳品,并且還能消腫,尤其是對水腫現象,有著極佳的調理作用。將紅豆與薏米搭配,祛濕、利尿、健脾的效果更佳。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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