蘋果燕麥粥

燕麥本來熱量就比較低，搭配上蘋果可謂是一種非常有效的減肥粥了，蘋果的卡路里是非常低的，同時蘋果和燕麥含有大量的膳食纖維，能夠促進我們腸胃蠕動，幫助消化，燕麥還能夠幫助我們排出身體多余的水分，想要瘦身的朋友不要錯過哦。

紫薯薏米粥

紫薯和薏米都是一種天然的粗糧，對我們?nèi)梭w腸胃非常好，能夠促進消化，保養(yǎng)腸胃。薏米有著祛濕的神奇功效，能夠幫助我們?nèi)コ[，同時紫薯薏米粥也是一種非常有效的充饑食品，在饑餓的時候喝上一碗，就能夠給身體補充源源不斷的能量。

南瓜粥

南瓜是一種很營養(yǎng)的食物，秋天很適合喝南瓜粥，因為南瓜粥熟一種溫性粥，在逐漸寒冷的秋季是最暖胃的，同時南瓜粥能夠緩解秋燥，同時能夠瘦身養(yǎng)顏，幫助我們排毒祛濕，另外南瓜粥還有著降血糖降血壓的作用，是秋季必吃的一款養(yǎng)生粥哦。