蘋(píng)果燕麥粥

燕麥本來(lái)熱量就比較低，搭配上蘋(píng)果可謂是一種非常有效的減肥粥了，蘋(píng)果的卡路里是非常低的，同時(shí)蘋(píng)果和燕麥含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，燕麥還能夠幫助我們排出身體多余的水分，想要瘦身的朋友不要錯(cuò)過(guò)哦。

紫薯薏米粥

紫薯和薏米都是一種天然的粗糧，對(duì)我們?nèi)梭w腸胃非常好，能夠促進(jìn)消化，保養(yǎng)腸胃。薏米有著祛濕的神奇功效，能夠幫助我們?nèi)コ[，同時(shí)紫薯薏米粥也是一種非常有效的充饑食品，在饑餓的時(shí)候喝上一碗，就能夠給身體補(bǔ)充源源不斷的能量。

南瓜粥

南瓜是一種很營(yíng)養(yǎng)的食物，秋天很適合喝南瓜粥，因?yàn)槟瞎现嗍煲环N溫性粥，在逐漸寒冷的秋季是最暖胃的，同時(shí)南瓜粥能夠緩解秋燥，同時(shí)能夠瘦身養(yǎng)顏，幫助我們排毒祛濕，另外南瓜粥還有著降血糖降血壓的作用，是秋季必吃的一款養(yǎng)生粥哦。