夏天祛濕吃3種食物
1、辣椒
在夏天吃點(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之后還能很好的促進(jìn)人的心跳加快,利于擴(kuò)張毛孔,從而能使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,于是能促進(jìn)排汗,體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。所以,對(duì)于一些體內(nèi)濕氣較重的人,在夏季飲食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用過(guò)多,此外空腹?fàn)顟B(tài)下也不能吃辣椒,否則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的刺激作用,另外每次也不要吃太多,不然處于夏季中本身的內(nèi)火就比較大,而如果再食用過(guò)多的辣椒,則會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會(huì)影響祛濕效果。
3、芹菜
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來(lái)喝,尤其在盛夏,飯后來(lái)杯芹菜汁是非常好的選擇,但是芹菜是感光食物,盡量在晚上喝,以免曬黑。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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