1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態(tài)，導致脾越來越不好。

2、吃大量寒涼的食物。現在的人們從冰箱里拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。

3、飲食沒有規(guī)律，經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。

4、缺乏運動?，F在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。

5、過度減肥，吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾，脾不好又會導致其他疾病。