不同體質(zhì)的人需要不同的飲食調(diào)理方，氣虛血淤體質(zhì)的人除了要注意補(bǔ)氣養(yǎng)生之外，還要注意會(huì)活血化瘀。那么氣虛血瘀可以怎么調(diào)理呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種不錯(cuò)的食療方法，大家不妨一試。

一：山楂內(nèi)金粥

1： 原料：山楂片15克，雞內(nèi)金1個(gè)，粳米50克。制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用；雞內(nèi)金用溫水洗凈，烘干研成細(xì)末備用；粳米淘?xún)簦c焦山楂、雞內(nèi)金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。功效：化瘀血，行氣結(jié)。

二：烏賊桃仁湯

1： 原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用；桃仁洗凈，去皮，備用；鍋內(nèi)倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調(diào)味，臨出鍋前加入韭菜花即可。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

三： 韭菜鮮藕炒木耳

1： 原料：韭菜段50克，鮮藕片250克，凈水發(fā)黑木耳10克，植物油、姜末各適量。制法：鍋內(nèi)倒植物油燒熱，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。功效：補(bǔ)脾開(kāi)胃，散瘀和血。

四： 山楂紅糖包

1： 原料：山楂10克，紅糖適量。制作方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿(mǎn)、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過(guò)高者不宜食用。

五： 桃仁粥

1： 原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。

六：冬菇油菜

1： 原料：油菜400克，冬菇200克，植物油、鹽、味精各適量。制法：油菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，梗葉分置；冬菇用溫水泡開(kāi)去蒂；熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟，加鹽調(diào)味，再下油菜葉同炒幾下，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精炒勻即可。功效：活血化瘀。

七： 血瘀體質(zhì)的人血行不暢

甚至瘀血內(nèi)阻，飲食上宜溫散化瘀，調(diào)暢氣機(jī)。因此應(yīng)選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。