氣滯血瘀型體質(zhì)中醫(yī)調(diào)理

針對(duì)該體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達(dá)到快速減肥和長(zhǎng)期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。

至于調(diào)養(yǎng)方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，并且按摩腹部及四肢。

按摩穴位

可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖上3寸、脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴時(shí)，正坐，除大拇指外的四指并攏，小指的下邊靠在內(nèi)中踝尖上，從內(nèi)踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處便是此穴。

不論是月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，還是陰道癢、白帶過(guò)多、子宮下垂等，都可以從這個(gè)穴位入手進(jìn)行調(diào)理。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對(duì)腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。

血海：位置在膝內(nèi)側(cè)，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血?dú)w集之海，所以穴名“血?！?，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環(huán)有關(guān)的疾病。