隨著生活水平的提高，人們越來越重視養(yǎng)生。但是由于工作等多種因素的影響，人們只能從生活方式和日常行為上來進行養(yǎng)生。而飯后散步就是最受人們喜歡的養(yǎng)生行為之一。但是除此之外，人們在飯后還喜歡干點別的事。這些事在很多人看來，只是一個很簡單的行為，但大家不知道的是，這些你天天都在做的事可能會讓你短命！

1.不宜吃水果

飯后馬上吃水果，容易形成脹氣，時間久了會導(dǎo)致消化功能紊亂。所以建議大家不要在飯后吃水果，水果一般在飯后2小時或飯前1小時食用為宜。

2.不宜喝冷飲

飯后喝冷飲會刺激胃部收縮，從而影響胃液的分泌和腸道蠕動，此時則易發(fā)生積食、胃痛等情況。所以不建議大家飯后喝冷飲，如果可以的話，冷飲能不喝就不喝。

3.不宜大量喝水

飯后大量喝水會稀釋胃液和影響酶的工作，導(dǎo)致食物難以消化，胃部易出現(xiàn)不適現(xiàn)象。所以大家飯后不要大量飲水，如覺得口渴，可分出幾小口來喝。

4.不宜立即飲茶

都說“茶余飯后”，但飯后馬上喝茶會沖淡胃液，茶中的單寧酸還會使得食物中的蛋白質(zhì)變成難消化的凝固物質(zhì)，這樣會影響蛋白質(zhì)的吸收。所以不建議大家飯后立即喝茶。

5.不宜立刻服藥

飯后立即服藥不僅會降低藥效，還會改變藥效。所以不建議大家飯后立即服藥，當(dāng)然如果有特殊情況，這還是得遵醫(yī)囑服藥。

6.不宜立即吸煙

“飯后一根煙，快活似神仙?！钡秋埡笕说奈改c蠕動加強，熱量也會增加，人體各器官皆處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，此時人體吸入有毒物質(zhì)的能力也最強。所以大家盡量不要飯后抽煙。

7.不宜立刻唱歌

飯后立即唱歌，會增大腹部的壓力，易引發(fā)消化不良，甚至?xí)碳の覆渴湛s，可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。所以不建議大家飯后立即唱歌。

8.不宜立即看書

飯后讀書看報或思考問題是很多喜歡做的事情。但是這會使血液集中于大腦，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)血液量相對減少，不利于充分吸收營養(yǎng)。因此大家飯后不宜立即看書讀報。

9.不宜立即上床

飯后就犯困，犯困就躺著，這是很多人的常態(tài)。其實飯后的消化機能正處于運動狀態(tài)，此時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。因此不建議大家飯后立即上床睡覺。

10.不宜馬上開車

聚餐過后，不少人需要自己開車回家。但是飯后的血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，此時開車容易導(dǎo)致失誤，甚至發(fā)生車禍。因此，建議大家飯后1小時再開車更安全。