冬季感冒怎么辦?這五種食物有利恢復(fù)健康
正處于冬季,又遇到流感病毒,人們就很容易中招。有時(shí),工作繁忙帶來(lái)的壓力會(huì)影響到人的情緒,進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響,致使抵抗力下降。
冬季4種情況下更易患感冒
1、太忙的時(shí)候
節(jié)奏快的都市生活,時(shí)不時(shí)就會(huì)讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺(jué)。過(guò)于疲勞導(dǎo)致免疫力下降,此時(shí)如果正處于冬季,又遇到流感病毒,人們就很容易中招。有時(shí),工作繁忙帶來(lái)的壓力會(huì)影響到人的情緒,進(jìn)而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響,致使抵抗力下降。因此,忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食,多找機(jī)會(huì)休息,不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外,忙過(guò)一陣子后,一定要調(diào)整作息,讓生活回到正軌,休養(yǎng)生息。
2、溫度驟變時(shí)
每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí),感冒就容易找上門(mén)。天冷時(shí),人的毛孔會(huì)收縮,進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲;天熱時(shí),毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大,忽冷忽熱的天氣下,人體的自我調(diào)節(jié)跟不上,就可能患上感冒。因此在換季時(shí)要注意及時(shí)增減衣物,加強(qiáng)鍛煉。此外,人在適應(yīng)新地方時(shí),也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
3、服某些藥時(shí)
長(zhǎng)期使用激素或者長(zhǎng)期使用一些免疫抑制劑,可能會(huì)影響人體自身的免疫力,使身體對(duì)感冒病毒的抵抗力變?nèi)?。若已?jīng)服用上述藥物較長(zhǎng)時(shí)間,建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過(guò)于密切的接觸,以免被傳染,特別是流感高發(fā)的冬季,盡量不去人群密集的地區(qū),平時(shí)多鍛煉,盡可能提高自身抵抗力。
4、室內(nèi)人群密集時(shí)
無(wú)論是辦公室,還是商場(chǎng)、影院等室內(nèi)場(chǎng)所,如果人群過(guò)于密集,就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏,其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變,就要自覺(jué)地多走出去,盡可能多去戶外活動(dòng)。專(zhuān)家說(shuō),患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人,也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機(jī)體的抵抗力下降,容易受到外界環(huán)境的影響;慢阻肺患者因?yàn)榉喂δ軠p弱,對(duì)感冒也十分敏感,需特別小心。
此外,專(zhuān)家提醒,愛(ài)睡懶覺(jué)的人,平時(shí)曬太陽(yáng)少的人,吃得太少甚至節(jié)食的人,都抵抗力偏低,比其他人更容易患上感冒,尤其需要防范。
感冒期間要怎么吃?
疾病是吃出來(lái)的,同樣健康也是吃出來(lái)的,感冒期間究竟吃什么才有利于身體的康復(fù)呢?這里面也是有很大學(xué)問(wèn)的,接下來(lái)我們就來(lái)共同探討一下。
1、多喝雞湯,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)如果在感冒期間多喝雞湯,能抑制咽喉及呼吸道炎癥,因?yàn)楦忻昂蠖喟霑?huì)伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等癥狀,還可能引起鼻塞、流涕等癥狀,喝雞湯可以有效控制。因?yàn)殡u肉富含蛋白質(zhì),雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質(zhì),但是沒(méi)有雞肉更優(yōu)質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且更容易被人體吸收、利用,可以顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,并且發(fā)現(xiàn)雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,可以保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,因此對(duì)于加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多吃蘿卜、清熱解毒。冬吃蘿卜說(shuō)的就是蘿卜的功效,因?yàn)樘}卜中含有豐富的蘿卜素,實(shí)踐表明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特的作用。當(dāng)然最好和姜汁一起喝,效果會(huì)更好。
3、喝姜糖茶。姜是可以退熱的,發(fā)熱的人可以用姜擦拭全身,姜可以帶走熱量,而且還有助于清熱排毒,建議將紅糖、紅茶和姜一起喝,這樣不僅可以暖身去寒,對(duì)防治感冒還有良好的功能。
4、吃食鹽。對(duì)于這個(gè)方法一定有很多人有異議,因?yàn)楝F(xiàn)在號(hào)召少攝入食鹽,感冒多食鹽對(duì)身體不是有更大的傷害,其實(shí),不然,任何食物只要掌握好量,對(duì)我們?nèi)梭w都是有幫助的,食鹽有獨(dú)特的功效,它有助于提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來(lái)對(duì)付感冒病毒。只是要控制攝入的量,每天不多余5克。
5、喝蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻卸喾N生物活性物質(zhì),可以激發(fā)人體的免疫功能,讓感冒迅速康復(fù)。
(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
相關(guān)文章推薦
- 澹州婦科醫(yī)院
- 珠海前列腺醫(yī)院
- 晉中早泄醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙和諧醫(yī)院癲癇專(zhuān)科
- 莆田性病醫(yī)院
- 宿州精神醫(yī)院
- 杭州種福堂中醫(yī)醫(yī)院
- 黑龍江省不孕不育醫(yī)院
- 惠州早泄醫(yī)院
- 懷化癲癇病醫(yī)院
- 平?jīng)鰦D科醫(yī)院
- 酒泉私密整形醫(yī)院
- 荊州牛皮癬醫(yī)院
- 岳陽(yáng)癲癇病醫(yī)院
- 鐵嶺婦科醫(yī)院
- 保定華仁白癜風(fēng)醫(yī)院
- 葫蘆島婦科醫(yī)院
- 麗水白癜風(fēng)醫(yī)院
- 珠海不孕不育醫(yī)院
- 鹽城不孕不育醫(yī)院
- 本溪男科醫(yī)院
- 大同性病醫(yī)院
- 武漢hpv醫(yī)院
- 慶陽(yáng)甲狀腺醫(yī)院
- 營(yíng)口婦科醫(yī)院
- 新余男科醫(yī)院
- 石家莊燕趙醫(yī)院
- 孝感男科醫(yī)院
- 連云港割包皮醫(yī)院
- 焦作白癜風(fēng)醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專(zhuān)家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺(jué)咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門(mén)文章
膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專(zhuān)業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細(xì)胞免疫,日常生活中的免疫增強(qiáng)建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實(shí)用小竅門(mén)助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細(xì)節(jié)開(kāi)始
2024-10-24蒲公英泡茶,解鎖健康新方式
2024-10-23三陰交定位指南,健康養(yǎng)生新起點(diǎn)
2024-10-22