酒，一直以來都是交際必不可少的，小到朋友聚會，大到公司聚餐，觥籌交錯間隨處可聞的大概就是“來，干一杯”的聲音，不可否認現(xiàn)在酒文化的盛行為我們的生活添色不少，但喝酒一定要有個度，“喝多了傷身”這句話可不是隨便說說而已的噢，而且酒友盡量做到喝酒“三不要”的原則，牢記酒后“四不宜”的道理。家醫(yī)小編就來帶你看看喝酒“三不要”酒后“四不宜”到底是哪些方面。

喝酒的“三不要”原則

1、多種酒水不要摻在一起：有的人覺得酒味太濃，酒精度數(shù)太高的白酒太難下咽，于是想到摻進碳酸飲料，這勾兌的“碳酸白酒”比較容易下口，有的地方還流行“雪碧兌紅酒”，事實上這種做法都是錯的，一方面，不同酒類或者酒類與飲料的相互勾兌不僅破壞了原有的口感，更重要的則是嚴重危害身體健康，例如碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，與白酒相互勾兌同飲，會導致酒精的滲透，往往導致胃腸炎、胃痙攣甚胃出血的發(fā)生，所以切忌不同酒類不要同飲，或者是酒水與飲料不要同飲。

2、不要“豪飲”：生活中我們經(jīng)?？梢钥吹皆S多喝酒的人都是一飲而盡，有的是一整瓶啤酒，有的則是一大杯白酒，這里需要提醒各位酒友的是，喝酒切忌一飲而盡。豪飲這種喝酒方式對于身體的危害是非常大的，喝酒后的五分鐘，酒中的乙醇會慢慢進入血液中，40~100分鐘時，血液中的乙醇濃度會達到峰值，也就是說這個時候人體內(nèi)的乙醇濃度是最高的，喝酒速度太快意味著血液中的乙醇濃度上升得越快，醉酒也就是這個時候出現(xiàn)的現(xiàn)象，喝酒慢慢地喝，讓人體內(nèi)部器官細胞慢慢將乙醇分解，則不容易出現(xiàn)醉酒的情況，對于肝臟的損傷程度也會降低很多，從而減低患酒精肝的風險。

3、不要一邊吸煙一邊喝酒：煙和酒一樣是交際的必需品之一，宴席上一邊吸煙一邊喝酒的情況也是隨處可見，有人覺得這是小事，抽根煙再喝杯酒也沒什么大不了的，事實上經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的過程中，由于酒精的刺激，人體的血管會擴張，而吸煙的時候血管則是在收縮，一邊吸煙一邊喝酒導致血管不斷的擴張與收縮，會給心臟帶來很大的負擔，而且香煙中的焦油溶于酒精中，會隨酒精進入消化系統(tǒng)中，附著在消化器官的黏膜上，不斷刺激消化器官，危害不容小覷。

酒后的“四不宜”原則

1、不宜喝完酒立刻睡覺：有的人喝完酒之后覺得頭暈，這時候就想要找個地方美美的睡上一覺，其實剛喝完酒之后，酒還沒有被消化系統(tǒng)消化，更沒被人體所吸收，人在睡覺的時候新陳代謝比較慢，喝完酒倒頭就睡的的做法不利于酒精的消化與吸收，尤其是對肝，酒精肝很大程度上就是這種習慣造成的。

2、不宜喝完酒立刻洗澡：喝完酒覺得全身燥熱想去洗個澡是許多人都做過的事，事實上喝完酒血糖不會很快的得到補充，這時候再去洗澡，很容易突發(fā)頭暈眼花、四肢乏力的癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)昏迷。對于患有心腦血管疾病的患者來說，甚至會危及性命。

3不宜喝完酒去行房事：我們通常說的“喝酒助興”“酒后亂性”并不是沒有道理，酒精對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的麻痹效果，可以讓人在行房事的時候堅持得更久，但由于神經(jīng)遭受麻痹，因此感覺不到快感，這樣的酒后房事危害身體健康，會前列腺以及性神經(jīng)造成很大的損傷。

4、不宜喝濃茶和咖啡：有的人認為，酒后有點迷迷糊糊的話，喝一杯濃茶或者咖啡可以起到不錯的提神效果，這種想法是錯的，酒精和咖啡都是刺激血管擴張的東西，酒后喝咖啡，不但不能起到提神的效果，還會加速血液的循環(huán)速度，增加心臟的負擔，嚴重時還會危及生命安全；而酒后喝濃茶，會加快酒中的乙醛通過腎臟排出體外的速度，增加腎臟的負擔，降低了腎臟的功能。

看完喝酒“三不要”和酒后“四不宜”的介紹分析，對于喝酒這件事是不是有了更多的認識，希望越來越多的酒友喝酒可以遵循這幾個原則，這樣才能喝得健康。