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腰酸腿疼怎么辦?3款藥膳能緩解癥狀

2017-12-04 08:13:21      家庭醫(yī)生在線

每個人都有過腰腿疼痛的經(jīng)歷,然而想要治好它就要清楚為什么會腰腿疼痛。下面就一起去揭開原因吧。

六大原因?qū)е卵忍弁?/strong>

1、急性或慢性損傷腰部或腿部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關節(jié)的急性或慢性損傷、脊柱骨折或錯位、椎間盤損傷等。

2、退行性變脊柱骨關節(jié)病、老年性骨質(zhì)疏松癥、椎間盤退行性變、椎管狹窄癥等。

3、炎性變脊柱結核、強直性脊柱炎、風濕性纖維組織炎或肌筋膜炎、類風濕性關節(jié)炎、骶髂關節(jié)炎、膝關節(jié)炎等。

4、先天性發(fā)育不良脊柱隱性裂、椎體或附件畸形、脊柱滑脫癥、髖關節(jié)畸形、股骨頭先天性發(fā)育畸形、膝骨骺分離、膝軟骨發(fā)育不全、膝關節(jié)屈曲畸形等。

5、功能性缺陷姿勢不良、妊娠、扁平足、下肢不等長或臀部肌力不足等。

6、腫瘤原發(fā)性骨腫瘤、轉(zhuǎn)移性骨腫瘤、神經(jīng)腫瘤等。

日常要如何護理?

1、飲食宜富營養(yǎng)、易消化,進食高蛋白質(zhì)、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物,少量多餐,口味和形式采用多樣化,以刺激食欲,忌辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,多飲水以保持大便通暢,養(yǎng)成定時排便的習慣。

2、患者一定要防止長時間彎腰工作、久站、久坐,應坐一會兒就要站起來,偶爾也要活動一下腰腿部。

3、經(jīng)常進行腰背部肌肉鍛煉,能夠調(diào)整腰部周圍軟組織的緊張度,使松弛的肌肉、韌帶得到活動。進行腰背部鍛煉的方法是,患者仰臥或俯臥在床上,反復腰部反弓,呈拱橋狀或飛燕點水狀。

4、床鋪最好是硬板床,可減少腰腿部的活動并使肌肉放松。選用枕頭的高度,以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等為宜。側(cè)臥是最好的睡眠姿勢,脊柱輕微向前彎,髖、膝稍彎,這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放松。

3款藥膳能緩解腰酸腿疼

1、枸杞羊腎湯

鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎;大米250克。共加水適量,以文火煨爛成粥,分次食用,食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補腎強腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。

2、生姜羊肉湯

鮮羊腿肉1000克,姜片15克,橘皮10克、當歸5克、黃酒25克,蔥花5克,胡椒粉1克,熟豬油50克,味精少許,食鹽適量。羊肉洗凈切片,把黃酒、熟豬油、當歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中,加水蒸2-3小時,加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關節(jié)肌肉僵硬等患者。

3、山藥奶肉羹

羊肉500克,洗凈切塊,放生姜25克,小火清燉半日,取羊湯一碗,加去皮山藥片100克,放入鍋內(nèi)煮爛,加牛奶半碗,鹽少許,待煮沸后即可食用。常食可補虛勞體弱,適用于治療病后氣虛兼有四肢冷,疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。

(責任編輯:鄭永儀 )

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