腰酸腿疼怎么辦?3款藥膳能緩解癥狀
每個人都有過腰腿疼痛的經(jīng)歷,然而想要治好它就要清楚為什么會腰腿疼痛。下面就一起去揭開原因吧。
六大原因?qū)е卵忍弁?/strong>
1、急性或慢性損傷腰部或腿部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關節(jié)的急性或慢性損傷、脊柱骨折或錯位、椎間盤損傷等。
2、退行性變脊柱骨關節(jié)病、老年性骨質(zhì)疏松癥、椎間盤退行性變、椎管狹窄癥等。
3、炎性變脊柱結核、強直性脊柱炎、風濕性纖維組織炎或肌筋膜炎、類風濕性關節(jié)炎、骶髂關節(jié)炎、膝關節(jié)炎等。
4、先天性發(fā)育不良脊柱隱性裂、椎體或附件畸形、脊柱滑脫癥、髖關節(jié)畸形、股骨頭先天性發(fā)育畸形、膝骨骺分離、膝軟骨發(fā)育不全、膝關節(jié)屈曲畸形等。
5、功能性缺陷姿勢不良、妊娠、扁平足、下肢不等長或臀部肌力不足等。
6、腫瘤原發(fā)性骨腫瘤、轉(zhuǎn)移性骨腫瘤、神經(jīng)腫瘤等。
日常要如何護理?
1、飲食宜富營養(yǎng)、易消化,進食高蛋白質(zhì)、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物,少量多餐,口味和形式采用多樣化,以刺激食欲,忌辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,多飲水以保持大便通暢,養(yǎng)成定時排便的習慣。
2、患者一定要防止長時間彎腰工作、久站、久坐,應坐一會兒就要站起來,偶爾也要活動一下腰腿部。
3、經(jīng)常進行腰背部肌肉鍛煉,能夠調(diào)整腰部周圍軟組織的緊張度,使松弛的肌肉、韌帶得到活動。進行腰背部鍛煉的方法是,患者仰臥或俯臥在床上,反復腰部反弓,呈拱橋狀或飛燕點水狀。
4、床鋪最好是硬板床,可減少腰腿部的活動并使肌肉放松。選用枕頭的高度,以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等為宜。側(cè)臥是最好的睡眠姿勢,脊柱輕微向前彎,髖、膝稍彎,這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放松。
3款藥膳能緩解腰酸腿疼
1、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎;大米250克。共加水適量,以文火煨爛成粥,分次食用,食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補腎強腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。
2、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克,姜片15克,橘皮10克、當歸5克、黃酒25克,蔥花5克,胡椒粉1克,熟豬油50克,味精少許,食鹽適量。羊肉洗凈切片,把黃酒、熟豬油、當歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中,加水蒸2-3小時,加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關節(jié)肌肉僵硬等患者。
3、山藥奶肉羹
羊肉500克,洗凈切塊,放生姜25克,小火清燉半日,取羊湯一碗,加去皮山藥片100克,放入鍋內(nèi)煮爛,加牛奶半碗,鹽少許,待煮沸后即可食用。常食可補虛勞體弱,適用于治療病后氣虛兼有四肢冷,疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。
(責任編輯:鄭永儀 )
相關文章推薦
- 九江肝病醫(yī)院
- 六盤水婦科醫(yī)院
- 南京割包皮醫(yī)院
- 永州兒科醫(yī)院
- 銅陵甲狀腺醫(yī)院
- 赤峰精神病醫(yī)院
- 佳木斯肝病醫(yī)院
- 仙桃婦科醫(yī)院
- 成都西部白癜風醫(yī)院
- 南京甲狀腺醫(yī)院
- 渭南甲狀腺醫(yī)院
- 重慶牛皮癬醫(yī)院
- 無錫癲癇病醫(yī)院
- 蘇州子宮腺肌癥醫(yī)院
- 丹東風濕病醫(yī)院
- 鄭州不孕不育醫(yī)院
- 朔州早泄醫(yī)院
- 紹興皮膚病醫(yī)院
- 烏魯木齊癲癇病醫(yī)院
- 丹東眼科醫(yī)院
- 肇慶私密整形醫(yī)院
- 淮南甲狀腺醫(yī)院
- 黃石肝病醫(yī)院
- 東莞婦科醫(yī)院
- 中山兒科醫(yī)院
- 秦皇島皮膚病醫(yī)院
- 北京首大眼耳鼻喉醫(yī)院
- 聊城割包皮醫(yī)院
- 西寧男科醫(yī)院
- 馬鞍山私密整形醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關問答
專家答疑
乳腺結節(jié)可以不去治療嗎
2024-11-01消化不良患者何時服用參苓白術散好及注
2024-10-31抗病毒口服液對風熱感冒有無療效?
2024-10-31山海丹膠囊的正確服用劑量是怎樣的?
2024-10-31肺癌患者服用華頤威麥寧膠囊有何不良反
2024-10-31薏米紅豆粥具有哪些功效?
2024-10-31腎寶片的服用方法是怎樣的
2024-10-31同仁堂西黃丸的療程一般是多久?
2024-10-31
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補充好?專業(yè)攻略助你科學補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31維生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30維生素B6片:健康守護神,功效全解析
2024-10-30維生素B1的作用是什么
2024-10-29維生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29