睡“美容覺(jué)”是現(xiàn)在很多年輕女性朋友口中常說(shuō)的，的確，合理的睡眠方式能夠讓女人更加年輕充滿(mǎn)活力，肌膚更加光滑有彈性。不過(guò)，一些女性往往只做到了不熬夜，卻忽略了睡覺(jué)的禁忌，睡覺(jué)如果有這些習(xí)慣，那你睡的就不是“美容覺(jué)”，而是“衰老覺(jué)”！

1、穿胸罩入睡

在大家的眼中，穿胸罩睡覺(jué)不是很正常嗎？原來(lái)胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡可能會(huì)誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。

2、帶妝睡覺(jué)

一些懶女生總喜歡不卸妝就躺下睡覺(jué)，這樣的話皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。

3、蒙頭睡覺(jué)

由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)。殊不知蒙頭而睡易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然也就衰老了。

4、露肩而睡

有些女人睡覺(jué)習(xí)慣把肩露在被子外面，但現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、肩周炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

5、一直開(kāi)電熱毯睡覺(jué)

估計(jì)是天氣太冷了，很多人開(kāi)著電熱毯睡不舍得關(guān)，但整夜開(kāi)著電熱毯，不但使人醒來(lái)后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在溫暖的被窩里，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過(guò)高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。

6、睡前生氣或喝茶

雖然女人的心情陰晴不定，但睡覺(jué)前最好別生氣！睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快、呼吸急促，以致難以入睡。另外，睡前也不能飲茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。同樣的，睡前也不要喝咖啡了。