睡“美容覺”是現(xiàn)在很多年輕女性朋友口中常說的，的確，合理的睡眠方式能夠讓女人更加年輕充滿活力，肌膚更加光滑有彈性。不過，一些女性往往只做到了不熬夜，卻忽略了睡覺的禁忌，睡覺如果有這些習(xí)慣，那你睡的就不是“美容覺”，而是“衰老覺”！

1、穿胸罩入睡

在大家的眼中，穿胸罩睡覺不是很正常嗎？原來胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡可能會誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。

2、帶妝睡覺

一些懶女生總喜歡不卸妝就躺下睡覺，這樣的話皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

3、蒙頭睡覺

由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺。殊不知蒙頭而睡易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然也就衰老了。

4、露肩而睡

有些女人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，但現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、肩周炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

5、一直開電熱毯睡覺

估計是天氣太冷了，很多人開著電熱毯睡不舍得關(guān)，但整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在溫暖的被窩里，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。

6、睡前生氣或喝茶

雖然女人的心情陰晴不定，但睡覺前最好別生氣！睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快、呼吸急促，以致難以入睡。另外，睡前也不能飲茶，因為茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。同樣的，睡前也不要喝咖啡了。