如果健康與長壽并重，那一定是最理想的長壽狀態(tài)。很多傳統(tǒng)文化都有教人如何判斷是否長壽體質(zhì)的方法，但是往往比較難學(xué)，因?yàn)槁鋵?shí)到現(xiàn)實(shí)中總有太多這樣那樣的意外。

身高在1.6米以下的男性易長壽

但是，此前英國曾發(fā)表報(bào)道，說有研究證實(shí)矮個(gè)子的男性更易長壽，尤其是身高在1.5748米以下者。

有解釋認(rèn)為，矮個(gè)的人擁有更少的細(xì)胞，也就是說每次新陳代謝需要的細(xì)胞更少，更少的細(xì)胞意味著更少的細(xì)胞周期，以及更少的端粒消耗；矮個(gè)子的人比高個(gè)的人DNA損傷更少；矮個(gè)子的人心臟和肺占身體體重的比率更大，心肺的負(fù)荷更??；矮個(gè)子的人由于進(jìn)食更少，攝入的毒物更少。加上個(gè)子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，并且不太可能得癌癥。而矮個(gè)子的男性之所以身高較矮小，也可能與其體內(nèi)的長壽基因有關(guān)。不過這項(xiàng)研究并不具備絕對性。

不過，影響壽命的因素很多，除了遺傳上的多種致病基因存在與否，更重要的是生存環(huán)境是否會(huì)誘導(dǎo)這些致病基因的表達(dá)和作用。身高對壽命的影響不是直接的，只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是說，有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，同時(shí)注意維持體重的正常，必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)，無論高矮延年益壽都是可能的。

分享七個(gè)長壽經(jīng)驗(yàn)

小編為大家總結(jié)了一些長壽老人的長壽經(jīng)驗(yàn)，歸納總結(jié)起來，可能是無外乎以下這些原因，勉強(qiáng)可以算是長壽秘訣，如果能夠這樣的生活，雖不能保證長壽，但是活的有生命質(zhì)量。

1、多運(yùn)動(dòng)。俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，一旦停止了運(yùn)動(dòng)，那么離死亡也就不遠(yuǎn)了，在我們平時(shí)生活工作，不要刻意的回避勞動(dòng)，能夠自己親手做的事情，最好是不要假手于人。

2、良好睡眠習(xí)慣。早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，吃飯不要過飽，一般七、八分飽就可以，過飽是會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，對身體健康是不利的。

3、不要挑食。多吃些水果、蔬菜以及五谷雜糧，各種肉食，也是需要適量食用。每天早晨喝一杯水，晚上睡眠前泡泡腳。

4、心境平和。淡泊名利，對于金錢、地位不要有過多的欲望，無論是什么東西，夠用就好。不要強(qiáng)求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。

5、心態(tài)積極。凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計(jì)較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動(dòng)，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

6、做人簡單。不要城府太深，看似聰明，其實(shí)心累，對人對事，但求無愧于心，活的自由，活的瀟灑。多做些好事，不要做虧心事，以免良心不安。