心肌梗塞是目前比較常見的疾病，主要是因為由于血栓，導(dǎo)致出現(xiàn)心肌供血的血管，導(dǎo)致心肌缺血，如果出現(xiàn)大面積的缺血，就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)心肌梗塞或者猝死的可能。冬天是心肌梗塞，發(fā)病的高發(fā)期，是因為冬季氣溫下降，會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，心率加快，會促使動脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定，一旦斑塊破裂從血管壁脫落，就會阻塞心臟血管，導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生。那么在冬天又應(yīng)該怎么預(yù)防呢？

1、生活要有規(guī)律，避免勞累過度，按時起居，保證充足的睡眠和休息?？刂坪们榫w，避免過度的緊張興奮暴躁等現(xiàn)象，特別是與人爭吵發(fā)怒的時候這個都容易增加心率，導(dǎo)致出現(xiàn)心肌耗氧量增加，導(dǎo)致出現(xiàn)血液加快，心跳加快，容易引起心肌梗塞。

2、控制飲食，要控制飲食，低鹽低脂飲食，避免吃動物內(nèi)臟等油膩性高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，同時不能吸煙，也不要喝酒。

3、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，適當(dāng)?shù)膹氖麦w力活動，如果還早，慢跑，打太極拳等，可舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力，改善心功能。但是不能夠劇烈運動，因為運動過快，有些會導(dǎo)致出現(xiàn)心跳加快，胸悶，同時也避免清晨因為冷空氣刺激物也會導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象。癥狀明顯的應(yīng)該及時到醫(yī)院去做檢查，針對性治療。

4、按時服藥，這個是最重要的，因為只要按時服用藥物，才可以避免減少發(fā)生心絞痛心肌梗塞，家里應(yīng)該備一些速效救心丸，硝酸甘油等藥物，如果癥狀明顯的時候及時用藥。

總之，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，平時適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，按時服用藥物。定期醫(yī)院去復(fù)查，檢查血壓心率，了解心功能的變化，根據(jù)病情可以得到有效的治療，更有助于更健康長壽。