懷孕，對大部分人來說都是件幸福美好的事情。但是可能有些孕婦并不是這樣想的，因為懷孕，意味著忌口。尤其是一些家有老人的家庭，會給孕婦限定一系列的禁忌飲食，比如說螃蟹、生冷食物等等。哪些是真的不能吃的，哪些又是謠傳呢？今天我們就來了解一下。

這四種食物孕婦食之易致胎兒畸形

1、酒精和尼古丁。酒精中的乙醇可以造成胎兒大腦發(fā)育不全，影響孩子智力甚至引起面部畸形等情況發(fā)生，尼古丁則會增加孩子罹患心臟疾病的風險，從長遠來看，孕期抽煙也會增加孩子未來罹患情緒障礙疾病的可能性。

2、咖啡濃茶。這兩種食物可能誘發(fā)胎兒的骨骼發(fā)育畸形，甚至引起孕期孕婦貧血。

3、腌制食品。首先因為腌制食品營養(yǎng)流失較多，無益于孕期營養(yǎng)補充；其次，腌制不徹底的食物中含有較多亞硝酸鹽，在人體內(nèi)形成亞硝胺，進而導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

4、甜食。孕婦在孕期過多攝入甜食（主要指果糖含量較高的食物），很容易發(fā)生齲齒；其次，孕中，胎盤會抑制胰島素分泌進而造成孕期糖尿病，孕婦發(fā)生高血糖時可使胎兒宮內(nèi)缺氧窒息。

這七種食物孕婦食之有滑胎風險

事實上，很多人在考慮孕期不能吃什么食物的時候，往往考慮到的是滑胎風險的問題。那么，究竟哪些食物會增加孕婦小產(chǎn)的風險呢？

首先不得不說的就是蘆薈了。蘆薈不管是外服還是內(nèi)用都有一定的養(yǎng)顏效果，很多孕媽可能會延續(xù)孕前的喜好繼續(xù)使用之，在這里要提醒的是，一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕后最好就不要喝蘆薈汁了，這可能會導(dǎo)致骨盆出血。

第二種就是大家常說的甲魚和螃蟹，這兩種食物均偏寒涼，又有活血祛瘀的功效，孕婦食之易滑胎。

第三種是“祛濕王”薏米。大家都知道薏米可祛濕，但是孕期最好不要吃，因為薏米對子宮平滑肌有興奮作用，食之能使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性。

第四種要說的食物就是馬齒莧，這與薏米類似，都對子宮有明顯的興奮作用，會使得子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

再來就是黑木耳了。黑木耳口感極佳，但是你知道嗎？孕婦吃黑木耳是不利于胚胎的穩(wěn)固和生長的，這主要和黑木耳的活血化瘀功效有關(guān)。

第六種孕婦不宜吃的食物就是杏仁了。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，這種物質(zhì)能使胎兒發(fā)生宮內(nèi)窒息死亡。

最后一種就是豬肝了，豬肝有破血之效，孕婦食之易發(fā)生小產(chǎn)。

孕期這樣吃更健康

那么，懷孕的女性日常應(yīng)該怎么吃才是最好的呢？專家建議，孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物。比如說富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等；單體型，由于孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。