先天之氣即元氣，也就是父母給我們的，在我們生出來時就注定的，也就是定量的，受人類基因和父母基因的掌控。它生于先天精，藏于人體命門，是生長發(fā)育和各臟腑活動的啟動因素。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血都是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，想讓身心都恒定在良好的健康狀態(tài)，首先就應(yīng)做到氣、血的調(diào)達(dá)。這就是所謂的“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“氣血流通，百病不生”。反之，元氣弱的人就容易生病。

雖說補氣的方法很多，但補元氣最好的方法要數(shù)中醫(yī)的氣功了，也就是站樁功。站樁是一種姿勢，這種姿勢能調(diào)動全身的氣機，促進(jìn)氣血的流通，直接補充身體的元氣，所以人們常說“要把骨髓洗，先從站樁起”。站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形骸；既能健強腦力，又能增長體力。站樁的妙處在于不假外物，只用自身體重和地球重力即可，是一種可向天地借力，使人的意、力、氣、神、形都得到鍛煉極佳方法。站樁時的狀態(tài)，其實就是生命之氣自然流通的狀態(tài)?？此仆庑尾粍?，其實意識一直在和自己身體的每一部分連接，并使之產(chǎn)生微動，重建身體內(nèi)部的身體空間。站過樁的人都會有這樣的體驗，只要站上一會兒，就能感覺到四肢發(fā)熱，身體微微汗出，說明體內(nèi)的氣血開始旺盛起來了。

防止元氣大傷的關(guān)鍵是應(yīng)該做到勞逸結(jié)合和生活規(guī)律，營養(yǎng)平衡問題也是很關(guān)鍵的，如果再擁有一個良好的心情一般對身體健康狀況是很有幫助的。