減肥的時(shí)候常常把攝入的能量降到最小，這樣才可以消化體內(nèi)的脂肪，水果富含維生素、果膠等，具有很多的功效，所以有些人減肥常常以吃水果為主，但是并不是每種水果都對(duì)減肥有好處的，有些水果如果空腹吃或者吃多了，還會(huì)引起其他的問(wèn)題，那么有哪些水果是減肥的時(shí)候不能吃的？還有，減肥除了在飲食上要注意，生活上要注意什么？

減肥的時(shí)候不能吃的水果

1、減肥不能吃柿子

柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，這些物質(zhì)在飯后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的話，那么會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)大量的胃酸，這就對(duì)人體很有害了，會(huì)導(dǎo)致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。

2、減肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的，它除了會(huì)出現(xiàn)類似空腹吃柿子的癥狀以外，還會(huì)導(dǎo)致更加可怕的后果，如果你正處于減肥的階段，饑腸轆轆的，如果吃了香蕉的話，那么會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂元素突然增高，這就會(huì)影響心血系統(tǒng)中血液的流動(dòng)。

3、減肥不能吃荔枝

荔枝被稱為水果之王，在古時(shí)候就有大量的文人歌頌它，因?yàn)樗歉哔F的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的話，會(huì)導(dǎo)致上火，而除了上火，它對(duì)減肥的人也會(huì)造成傷害，荔枝的含糖量極高，減肥人士吃了它會(huì)刺激到胃粘膜，如果嚴(yán)重的話，還可能導(dǎo)致昏厥。

生活上的注意事項(xiàng)

1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

減肥的親們應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足而有規(guī)律的睡眠，不要熬夜、過(guò)于勞累，因?yàn)闇p肥本來(lái)控制飲食對(duì)人體就有傷害，熬夜是最容易加重這種情況，所以早睡早起保證睡眠充足也是很重要的。多喝水，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，保證身體的新陳代謝。

2、多運(yùn)動(dòng)

減肥的親們?cè)陉?yáng)氣充足下適合做一些出汗量較大的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、長(zhǎng)跑、游泳、騎自行車等，因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)的熱量和脂肪。

三、心理調(diào)節(jié)

要保持平和心態(tài)，因?yàn)闇p肥是個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程。所以就需要保持平衡的心態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，管住嘴，邁開腿。不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，平時(shí)也可以多學(xué)一些其他人減肥成功的經(jīng)驗(yàn)。