夏天是一個露手露腳的季節(jié)，而且很多多女性喜歡穿連衣裙。但是對于一些肥胖的女性來說，連衣裙只能遠遠的看著。但是也有一些女性為了能讓自己穿上美美的連衣裙，就努力的運動減肥。而她們不知道的是，減肥除了運動，飲食也更重要。

夏季減肥哪些水果不能吃？

一、牛油果。牛油果雖說營養(yǎng)很高，但是它的熱量跟它的營養(yǎng)一樣高。所以想要減肥的女性不要以為牛油果營養(yǎng)高而且沒什么熱量就經常吃，說不定這就是你運動但是不能瘦下來的原因。

二、菠蘿蜜。菠蘿蜜酸酸甜甜大家都知道的，但是它里面含的最多就是糖分，吃太多會導致身體內熱量過多而出現肥胖。因此要減肥的朋友是不可以吃菠蘿蜜的。

三、榴蓮。榴蓮被稱為水果之王，也就說明它的營養(yǎng)很高，但是營養(yǎng)高并不代表吃了不會發(fā)胖，而且榴蓮一個很大，很多人為了不讓榴蓮壞掉所以經常一次性吃很多，而吃完后身體的熱量就堆積了，就容易形成肥胖。因此提醒想要減肥的女性朋友，能遠離榴蓮就盡量遠離。

減肥期間可以吃什么水果？

1、櫻桃。櫻桃是一種升糖指數很低的食物，這種水果是不容易被血液吸收的，所以它里面的糖分也不會被身體吸收，也就不容易引發(fā)肥胖。

2、梨。梨中所含的釬維素也是很高的，釬維素越多就說明在攝入的時候越容易有飽腹感，就能夠避免因為肚子餓而攝入其他高熱量的食物。而且梨的糖分也不多，非常適合正在減肥不想多吃食物的女性食用。

3、蘋果。蘋果的膳食纖維很高，經常食用蘋果可以幫助排便，可以讓體內多余的毒素排出，對于減肥的女性來說是一種不錯的水果選擇。

4、葡萄。葡萄跟櫻桃一樣，是不容易被血液吸收的一種水果，它自身含有的糖分在不能被身體血液吸收后就會通過尿液排出體外，就不會造成肥胖的現象。

溫馨提示，夏季是一個很容易減肥的季節(jié)，因為夏季出汗比較多，而且容易出現胃口不佳的感覺，在沒有胃口病情運動出汗多的情況下是會讓體重下降的。所以除了在飲食上控制，還要注意減肥要循環(huán)漸進，不能太過強求，太過苛刻會讓自己的身體吃不消，而且容易造成器官傷害。