洗頭掉頭發(fā)是再正常不過(guò)的事情了，但是如果掉頭發(fā)的數(shù)量過(guò)多那就可以算的上是脫發(fā)了。所以大家都希望了解洗頭掉多少頭發(fā)算正常、大家都希望通過(guò)洗頭掉多少頭發(fā)算正常來(lái)判斷自己大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象是不是脫發(fā)。

那么，關(guān)于洗頭掉頭發(fā)的數(shù)量要如何判斷，怎么才能了解自己在洗頭的時(shí)候掉落的頭發(fā)是不是超過(guò)了正常的數(shù)量，自己洗頭發(fā)掉頭發(fā)的數(shù)量是不是在一個(gè)正常掉頭發(fā)的范圍內(nèi)呢？

一般情況下，人每天掉100根以內(nèi)都是正常的，人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。

洗頭掉多少頭發(fā)算正常？

一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人洗頭掉頭發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)的正常更新?lián)Q代，只要極少數(shù)人洗頭掉頭發(fā)比較多的才需要加以重視。現(xiàn)在大家可以做一個(gè)測(cè)試，細(xì)心留意一下自己每天所掉頭發(fā)的數(shù)量，如果掉的頭發(fā)數(shù)量在80根以內(nèi)，那可能是正常的頭發(fā)更新?lián)Q代，這就不要需要擔(dān)心了。但是如果超過(guò)這個(gè)數(shù)量，則有可能是什么原因?qū)е铝嗣摪l(fā)，這就屬于比較嚴(yán)重的問(wèn)題，需要我們加以重視了。

對(duì)于洗頭掉頭發(fā)，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水來(lái)洗發(fā)；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過(guò)燙；再者洗頭的時(shí)候不可以用指甲撓頭皮，應(yīng)該應(yīng)指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結(jié)束之后，一定要選用適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理；此外，在擦干頭發(fā)的時(shí)候不要那毛巾用力的搓揉，應(yīng)該用毛巾包住頭發(fā)，輕輕的按壓；最后，平時(shí)生活中要調(diào)整自己的膳食結(jié)構(gòu)、搭配合理的營(yíng)養(yǎng)，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發(fā)的發(fā)生，做到這些就可以有效控制掉頭發(fā)的數(shù)量，洗頭掉多少頭發(fā)算正常也就很好理解了。

預(yù)防頭發(fā)掉的厲害的秘方

1、用洗發(fā)水前先打出沫

涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。

2、按摩放松頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15-20分鐘。

3、用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)

濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20-30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。

4、多吃番茄、柑橘

抽煙百害無(wú)利，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長(zhǎng)，應(yīng)盡量戒掉。實(shí)在離不開(kāi)煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。

5、睡前別吃東西

暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺(jué)前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

6、晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)

夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡。