工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等都容易引發(fā)體內(nèi)上火。會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等癥狀。那么體質(zhì)上火怎么調(diào)理？上火吃什么好？下面一起來看看上火的調(diào)理方法吧。

上火的常見類型

1、心火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火

主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火

常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

愛上火是什么原因

1、壓力大

這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會(huì)出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

2、飲食不規(guī)律

經(jīng)常飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。

3、體內(nèi)有毒素

體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會(huì)堆積在體內(nèi)，引起上火。體內(nèi)毒素比較多就會(huì)導(dǎo)致代謝增強(qiáng)，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。

4、生活節(jié)奏過快

現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣?，那么一定要學(xué)會(huì)控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)正常，那么消耗減少了心火自然而然就會(huì)下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

上火怎么調(diào)理

1、清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。

2、苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。

3、利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。

4、攻下實(shí)火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

5、涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類

如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

7、滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

8、補(bǔ)臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。