很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖飧稍?、多食辛辣?dǎo)致上火的問(wèn)題，上火的問(wèn)題總是讓人痛苦不已，平時(shí)上火到底因?yàn)槭裁丛蛞l(fā)的？

上火源頭一、飲食習(xí)慣不健康

中國(guó)飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，各地的美食數(shù)之不盡，面對(duì)眾多舌尖上的誘惑，很多經(jīng)常吃大量肉食，以及過(guò)量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”，自然也會(huì)飽受口腔上火的痛苦，所以不健康的飲食習(xí)慣是口腔上火的源頭之一。

上火源頭二、壓力過(guò)大

無(wú)論是學(xué)生群體還是工作人士，面對(duì)學(xué)業(yè)、職場(chǎng)方面的競(jìng)爭(zhēng)，壓力過(guò)大都是常見(jiàn)的情形。六必治口腔養(yǎng)護(hù)專家認(rèn)為，壓力會(huì)引起煩躁、疲憊、緊張，從而導(dǎo)致口腔上火，最常見(jiàn)的癥狀則是口腔潰瘍，“口腔潰瘍?cè)谂R床上，以壓力較大的中青年人最為常見(jiàn)，已成為現(xiàn)代人頻發(fā)的一種‘文明病’?！睂＜冶硎?。

上火源頭三、睡眠不規(guī)律

現(xiàn)在很多人都會(huì)發(fā)生“晚上睡不著，早上起不來(lái)”典型的睡眠不規(guī)律的癥狀，睡眠不規(guī)律很容易造成生物鐘的混亂，導(dǎo)致人體免疫能力下降，并引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問(wèn)題也是頻繁的發(fā)生。

上火源頭四、煙酒過(guò)多

抽煙刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌減少，有時(shí)亦會(huì)引起口腔黏膜的灼傷，且抽煙還是口臭的重要來(lái)源；而酒精作為刺激性較強(qiáng)的食物，容易造成口腔粘膜病變。

上火源頭五、負(fù)面情緒過(guò)多

戀愛(ài)不順，工作不順，各種煩心、怨氣、怒火，這些負(fù)面的情緒，最終也是導(dǎo)致上火的一大原因。專家指出，夏季情緒更易波動(dòng)，肝氣不疏，導(dǎo)致抑郁或煩躁易怒，持續(xù)的不良情緒，最容易積久成疾，最終通過(guò)“上火”表現(xiàn)出來(lái)。

日常生活中有哪些食物會(huì)讓人容易上火呢？

1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。

3、荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣。

4、肉類因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。

5、酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會(huì)引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。