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長出白頭發(fā)的原因找到了!原來是身體缺少這些元素

2018-03-31 08:44:30      

有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),近年來白頭發(fā)生長人群年齡,比以往要高出三成左右,不少城市白領(lǐng)都為年紀(jì)輕輕,就滿頭白發(fā)而苦惱。為什么有些人頭發(fā)烏黑茂密,有些人的頭發(fā)就白發(fā)斑白,這真的只關(guān)遺傳事情嗎?

按照廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦介紹,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋白發(fā)生成原因,是因?yàn)轭^皮的毛乳頭有大量黑素細(xì)胞,當(dāng)毛乳頭的黑素細(xì)胞功能受到影響,就會引發(fā)白發(fā)。另外白發(fā)發(fā)生與常常營養(yǎng)缺乏也有關(guān)。

那么長出白頭發(fā)的人群,到底身體缺少了哪些元素呢?

1、缺乏B族維生素

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一旦人體缺少B族維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6等,會造成白頭發(fā)加速增長。而傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為“發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā)”,解釋成白話就是白頭發(fā)往往由腎陰虛誘發(fā),因?yàn)槟I功能衰弱減慢人體代謝功能。

2、缺乏銅鐵等微量元素

近年來科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),頭發(fā)中的色素顆粒含有銅鐵混和物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時,頭發(fā)就會發(fā)灰發(fā)白,特別是缺乏微量元素銅、鐵、鈷等,也會導(dǎo)致白發(fā)增多。所以頭發(fā)是否花白,與微量元素確實(shí)有緊密關(guān)系。

頭發(fā)斑白竟然是缺少維生素與微量元素,那么要如何補(bǔ)救呢?

1、均衡飲食

首先要做的是調(diào)節(jié)飲食,保證營養(yǎng)均衡。因?yàn)椴煌澄锖械臓I養(yǎng)成分不同,能補(bǔ)充的元素也不同。另外像傳統(tǒng)的黑色食物補(bǔ)充也是不錯選擇,比如黑豆、首烏、黑芝麻、核桃等,但是記的一點(diǎn),使在吃黑色食物養(yǎng)護(hù)頭發(fā)期間,還是要注意飲食全面均衡,做到不偏食、不挑食。

2、調(diào)節(jié)心態(tài)

現(xiàn)代人很多時候工作生活壓力太大,精神高度緊張下,也會讓頭發(fā)變白。所以要學(xué)會自我減壓,用樂觀的心態(tài)對待人生,并保持日常訓(xùn)練,通過散步、深呼吸等簡單運(yùn)動,消除精神疲勞,因?yàn)橐粋€愉快的心情是治病的最好藥方!

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
羅光浦

羅光浦

南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科 碩士研究生導(dǎo)師  主任醫(yī)師 
擅長疾病:
白癜風(fēng)、銀屑病等頑固性皮膚病的中西醫(yī)結(jié)合診治及中醫(yī)外治法在皮膚科的應(yīng)用。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:宋韻 )

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