有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)白頭發(fā)生長(zhǎng)人群年齡，比以往要高出三成左右，不少城市白領(lǐng)都為年紀(jì)輕輕，就滿頭白發(fā)而苦惱。為什么有些人頭發(fā)烏黑茂密，有些人的頭發(fā)就白發(fā)斑白，這真的只關(guān)遺傳事情嗎？

按照廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋白發(fā)生成原因，是因?yàn)轭^皮的毛乳頭有大量黑素細(xì)胞，當(dāng)毛乳頭的黑素細(xì)胞功能受到影響，就會(huì)引發(fā)白發(fā)。另外白發(fā)發(fā)生與常常營(yíng)養(yǎng)缺乏也有關(guān)。

那么長(zhǎng)出白頭發(fā)的人群，到底身體缺少了哪些元素呢？

1、缺乏B族維生素

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一旦人體缺少B族維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，會(huì)造成白頭發(fā)加速增長(zhǎng)。而傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為“發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)”，解釋成白話就是白頭發(fā)往往由腎陰虛誘發(fā)，因?yàn)槟I功能衰弱減慢人體代謝功能。

2、缺乏銅鐵等微量元素

近年來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)中的色素顆粒含有銅鐵混和物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)發(fā)灰發(fā)白，特別是缺乏微量元素銅、鐵、鈷等，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)增多。所以頭發(fā)是否花白，與微量元素確實(shí)有緊密關(guān)系。

頭發(fā)斑白竟然是缺少維生素與微量元素，那么要如何補(bǔ)救呢？

1、均衡飲食

首先要做的是調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。因?yàn)椴煌澄锖械臓I(yíng)養(yǎng)成分不同，能補(bǔ)充的元素也不同。另外像傳統(tǒng)的黑色食物補(bǔ)充也是不錯(cuò)選擇，比如黑豆、首烏、黑芝麻、核桃等，但是記的一點(diǎn)，使在吃黑色食物養(yǎng)護(hù)頭發(fā)期間，還是要注意飲食全面均衡，做到不偏食、不挑食。

2、調(diào)節(jié)心態(tài)

現(xiàn)代人很多時(shí)候工作生活壓力太大，精神高度緊張下，也會(huì)讓頭發(fā)變白。所以要學(xué)會(huì)自我減壓，用樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待人生，并保持日常訓(xùn)練，通過(guò)散步、深呼吸等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，消除精神疲勞，因?yàn)橐粋€(gè)愉快的心情是治病的最好藥方！