都說頭發(fā)是人的第二張臉，但是，偏偏這第二張臉不爭(zhēng)氣，經(jīng)不起折騰。夏天的腳步越來越近，頭發(fā)問題又開始變多了，脫發(fā)掉發(fā)干枯發(fā)黃無光澤。中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，我們的身體健康和頭發(fā)有這密切的關(guān)系，想要徹底解決頭發(fā)的問題要從內(nèi)部著手。下面就教大家如何用中醫(yī)方法來對(duì)付頭發(fā)問題，一起來看看吧！

頭發(fā)有哪些常見的問題？

1、枯黃分叉

生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對(duì)于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)出現(xiàn)失眠、睡眠不足、三餐不規(guī)律、精神緊張、生理周期不正常等現(xiàn)象時(shí)，就容易氣血的虧虛。還有有很多女性在產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這其實(shí)就是身體出現(xiàn)產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)因人而異?？傮w來講，調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。氣血是建立在脾胃的健康上的，如果脾胃不好，補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)，吸收不了也沒用。

2、脫發(fā)

大家都知道我們?nèi)梭w每天都在進(jìn)行新陳代謝，頭發(fā)也是一樣的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，但是超過這個(gè)量，甚至達(dá)到三四百根的時(shí)候我們就要注意了。脫發(fā)原因很多，常見的有兩種，一種是鬼剃頭在醫(yī)學(xué)上叫做斑禿，這種脫發(fā)和起碼的情緒起伏有關(guān)系，例如驚嚇、和長(zhǎng)時(shí)間的緊張、恐懼等。另一種常見的脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā)，過去稱為脂溢性脫發(fā)，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關(guān)系。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。

3個(gè)不能不知道護(hù)發(fā)大餐

1、牛肉；牛肉里面含有固發(fā)作用的鋅，可以讓頭發(fā)更加牢固地連結(jié)在毛囊中，是很好的護(hù)發(fā)食物。

2、雞蛋；雞蛋中的蛋白質(zhì)豐富，同時(shí)還含有其他護(hù)發(fā)作用的礦物質(zhì)，是助長(zhǎng)頭發(fā)得不二選擇，幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

3、堅(jiān)果；堅(jiān)果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。

頭發(fā)保養(yǎng)要從這兩方面入手

1、內(nèi)在調(diào)理：

（1） 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。

（2）清淡飲食： 吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點(diǎn)，特別是麻辣火鍋要少吃。

（3）睡飽多笑：再忙也要按時(shí)睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元?dú)獾模珰馍裼辛?，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對(duì)抗負(fù)面情緒。

2、頭發(fā)護(hù)理：

（1）避免過度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。

（2）正確清洗頭皮：保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品，才能抑制細(xì)菌的繁殖，而不能強(qiáng)調(diào)過多清洗。