很多人把缺乏光澤感、死氣沉沉的頭發(fā)怪罪于頻繁的洗頭，可是減少了洗頭的次數(shù)后，頭發(fā)是有光澤感了，同時油膩感也不請自來。我們不能就這樣乖乖的聽后“發(fā)”落，下面小編就帶你打響防守反擊戰(zhàn)，針對不同秀發(fā)問題，介紹幾款“護(hù)發(fā)大餐”，讓你跟頭發(fā)問題徹底說拜拜，還原頭發(fā)健康光澤感的同時還能滿足胃蕾的需要哦。

　　頭發(fā)枯黃分叉主要是由于高度營養(yǎng)不良或者嚴(yán)重缺鐵性貧血等原因所造成的，另外經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、用堿性過高的洗發(fā)水洗頭，過食食甜食、脂肪，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。

　　堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時對改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。

　　海魚中富含豐富的煙酸，可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙， 使頭發(fā)祛黃健美。

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　　頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)，過度的勞累使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞，同時也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響，從而產(chǎn)生頭皮屑。

　　蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)中和，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

　　大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，并對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經(jīng)常食用能有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。