腦供血不足是一種常見的老年人疾病，但是現(xiàn)在越來越多的年輕人也加入了腦供血不足這個毛病的大軍中。導(dǎo)致這個問題出現(xiàn)的原因大部分是因為現(xiàn)在的年輕人熬夜、壓力大、三餐不規(guī)律、不重視造成的。大腦是是人體的神經(jīng)中樞，如果腦供血不足如果不及時診治，會給人們的身體造成非常大的傷害，那么，我們要如何預(yù)防腦供血不??？腦供血不足怎樣改善呢？下面就和大家一一介紹，希望能幫助到大家，一起來看看吧！

如何能及早發(fā)現(xiàn)腦供血不足的癥狀呢？

1、面麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻

大腦是人體神經(jīng)最高級的部分，如果大腦出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，會影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)腦部發(fā)麻，肢體發(fā)麻、看不清東西、眩暈、耳鳴等等癥狀，嚴重的甚至失明，都是因為腦供血不足導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，可見腦供血不足對身體的傷害有多大。

2、突然嘴歪，流口涎

大腦如果出現(xiàn)供血不足，還會干擾運動神經(jīng)，引起一些行為動作的失常。常見的表現(xiàn)為突然咬字不清、說話困難、嘴歪，流口涎，肢體活動不靈，持物跌落、肢體痙攣等癥狀，出現(xiàn)這些情況，就要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

3、精神意識異常

腦供血不足會出現(xiàn)意識喪失或智力衰退等癥狀，還會影響到性格、變的孤癖、急躁。有些會出現(xiàn)失眠、整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，這些都與腦供血不足有關(guān)，是腦供血不足的先兆征象。

腦供血不足怎樣改善呢？

1、多吃抗動脈硬化、降血壓食物

很多腦供血不足是因為血管問題，血管動脈硬化是常見原因。在飲食上預(yù)防動脈硬化，可以多吃例如：香蕉，含有豐富的鉀，每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

2、年輕人盡可能少坐多動

特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，可以適當(dāng)做一些拉伸運動，以此來預(yù)防腦供血不足。

3、不良的生活習(xí)慣也要調(diào)整

例如不要長時間躺著玩手機、看電視。睡覺時枕頭的高度也非常重要，太高或者太低都不好，成年人10厘米的枕頭為宜。這樣做能有效預(yù)防腦供血不足。