形容一個人健康時，我們會說他“身體硬朗”?！坝病辈⒎强偸且环N健康的代表，有時候甚至是健康的大敵。對于動脈粥樣硬化，相信大多數(shù)都知道，它是潛伏在人體的殺手，常見的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都和它有關(guān)系。動脈粥樣硬化對我們的健康了造成巨大的危害，下面就和大家說說為什么會動脈硬化？保護血管有哪些要領(lǐng)？

為什么會動脈硬化？

當(dāng)飲食方面沒有節(jié)制，經(jīng)常大魚大肉，營養(yǎng)過剩的時候，人體的血液就會變的濃稠，出現(xiàn)掛壁現(xiàn)象，導(dǎo)致原本柔軟有彈性的血管變窄變脆變硬，血流通過變得困難，隨時都會出現(xiàn)管涌，引起各種心腦血管疾病，甚至危及生命。

打好血管保衛(wèi)戰(zhàn)，要記住幾個要領(lǐng)！

1、管住嘴。餐餐大魚大肉，血管容易堵。餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”烹煮出來，常下館子的人血管更加不健康。

2、避開煙。一天兩包煙，血管易“中毒”。美國科學(xué)家研究表明：每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加2～3倍。

3、防慢病。大部分慢性疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等會影響到心腦血管，引發(fā)諸多血管病，還會導(dǎo)致大血管病變。

4、邁開腿。動得少，血管垃圾多。適量的有氧運動對血管有利無弊。

保護肝臟，防止肝臟硬化

肝臟是人體最大的代謝器官，我們維持生命的食物吃進去都是要肝臟進行合成、分解。因此，肝臟一定不能“硬”，肝硬化可是分分鐘可以要命的疾??！

1、壞情緒會傷肝。發(fā)火傷肝、心情壓抑、郁悶也會引起肝氣郁結(jié)。城市生活節(jié)奏快、工作壓力大，很多人又缺少運動，找不到宣泄渠道，很容易受不良情緒影響，損害肝臟。

2、按時休息。躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為：凌晨1~3點是肝經(jīng)的“值班”時間，此時是養(yǎng)肝最佳時期。

3、勤運動。每天30分鐘的鍛煉，就能避免脂肪過度堆積，預(yù)防脂肪肝。