在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)聽到一些人說自己有腹脹的癥狀，其實(shí)這有可能是消化不良而引起的，消化不良的原因是比較多的，最常見的原因是飲食不當(dāng)而引起的，還有可能是精神因素以及生理因素引起的。下面就具體來了解一下引起消化不良的原因：

哪些因素會(huì)引發(fā)消化不良？

不健康的飲食：在平時(shí)經(jīng)常大量的吸煙喝酒和喝咖啡以及濃茶，經(jīng)常吃高脂肪高鹽高糖的食物都會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，經(jīng)常吃這類食物是會(huì)出現(xiàn)消化不良，特別是喜歡暴飲暴食的人，更容易出現(xiàn)消化不良。

長(zhǎng)期精神緊張：在平時(shí)工作壓力和生活壓力過大，會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，長(zhǎng)期如此也是會(huì)導(dǎo)致消化不良的。

藥物刺激：有些藥物會(huì)對(duì)腸胃造成刺激的，很多老年人會(huì)服用一些關(guān)節(jié)藥物和中風(fēng)的藥物，心臟病人會(huì)服用阿司匹林等藥物，這些藥物都會(huì)對(duì)胃部造成一定的損傷。這類藥物還會(huì)誘發(fā)腸胃潰瘍，所以一定要正確用藥，應(yīng)該選用一些對(duì)腸胃刺激比較小的藥物。

胃酸過多：胃酸過多或者過少都會(huì)影響消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜對(duì)胃酸敏感性會(huì)發(fā)生變化，所以也是會(huì)出現(xiàn)消化不良的。

哪些水果可以緩解消化不良？

一、木瓜

我們知道木瓜有美白養(yǎng)顏的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不僅如此，木瓜乳狀汁液中的木瓜醇素可以分解人體肉類蛋白質(zhì)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?，可以起到預(yù)防胃潰瘍和腸胃炎等作用，而且能夠有效的緩解消化不良。

二、橙子

橙子和柚子都含有豐富的維生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也是比較高的，可以起到促進(jìn)消化和預(yù)防便秘的作用。雖然這類水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，但是短時(shí)間內(nèi)不能夠吃的太多，否則就會(huì)導(dǎo)致血液中的胡蘿卜素濃度太高，最后就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)而引起皮膚發(fā)黃，甚至?xí)l(fā)胡蘿卜素血癥。

三、草莓

有研究表明，草莓具有鞏固牙齒和清新口氣作用的，而且能夠起到滋潤(rùn)咽喉的效果，草莓富含維生素c，也是可以起到清熱排毒和活血化瘀，以及促進(jìn)消化作用的。

四、蘋果

蘋果中的膳食纖維是非常豐富的，對(duì)腸胃功能能夠起到很好的雙向調(diào)節(jié)作用，腹瀉的時(shí)候吃蘋果可以起到很好的收斂效果，便秘的時(shí)候吃蘋果卻又能夠幫助緩解癥狀。

溫馨提示

生活當(dāng)中有很多老年人都會(huì)有消化不良的現(xiàn)象，除了可以通過上述幾種水果來緩解癥狀之外，在平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中能夠加速全身的血液循環(huán)，而且可以有效的促進(jìn)新陳代謝，還能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，就可以達(dá)到緩解消化不良的目的。