在現(xiàn)實生活當中，經(jīng)常會聽到一些人說自己有腹脹的癥狀，其實這有可能是消化不良而引起的，消化不良的原因是比較多的，最常見的原因是飲食不當而引起的，還有可能是精神因素以及生理因素引起的。下面就具體來了解一下引起消化不良的原因：

哪些因素會引發(fā)消化不良？

不健康的飲食：在平時經(jīng)常大量的吸煙喝酒和喝咖啡以及濃茶，經(jīng)常吃高脂肪高鹽高糖的食物都會對腸胃造成刺激，經(jīng)常吃這類食物是會出現(xiàn)消化不良，特別是喜歡暴飲暴食的人，更容易出現(xiàn)消化不良。

長期精神緊張：在平時工作壓力和生活壓力過大，會引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，長期如此也是會導致消化不良的。

藥物刺激：有些藥物會對腸胃造成刺激的，很多老年人會服用一些關節(jié)藥物和中風的藥物，心臟病人會服用阿司匹林等藥物，這些藥物都會對胃部造成一定的損傷。這類藥物還會誘發(fā)腸胃潰瘍，所以一定要正確用藥，應該選用一些對腸胃刺激比較小的藥物。

胃酸過多：胃酸過多或者過少都會影響消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜對胃酸敏感性會發(fā)生變化，所以也是會出現(xiàn)消化不良的。

哪些水果可以緩解消化不良？

一、木瓜

我們知道木瓜有美白養(yǎng)顏的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不僅如此，木瓜乳狀汁液中的木瓜醇素可以分解人體肉類蛋白質，在平時適當?shù)某砸恍┠竟希梢云鸬筋A防胃潰瘍和腸胃炎等作用，而且能夠有效的緩解消化不良。

二、橙子

橙子和柚子都含有豐富的維生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也是比較高的，可以起到促進消化和預防便秘的作用。雖然這類水果營養(yǎng)價值相當豐富，但是短時間內(nèi)不能夠吃的太多，否則就會導致血液中的胡蘿卜素濃度太高，最后就會沉積在皮膚內(nèi)而引起皮膚發(fā)黃，甚至會引發(fā)胡蘿卜素血癥。

三、草莓

有研究表明，草莓具有鞏固牙齒和清新口氣作用的，而且能夠起到滋潤咽喉的效果，草莓富含維生素c，也是可以起到清熱排毒和活血化瘀，以及促進消化作用的。

四、蘋果

蘋果中的膳食纖維是非常豐富的，對腸胃功能能夠起到很好的雙向調(diào)節(jié)作用，腹瀉的時候吃蘋果可以起到很好的收斂效果，便秘的時候吃蘋果卻又能夠幫助緩解癥狀。

溫馨提示

生活當中有很多老年人都會有消化不良的現(xiàn)象，除了可以通過上述幾種水果來緩解癥狀之外，在平時還要適當?shù)倪M行運動，在運動過程當中能夠加速全身的血液循環(huán)，而且可以有效的促進新陳代謝，還能夠增強腸胃的蠕動能力，就可以達到緩解消化不良的目的。