消化不良一般情況下是由于一次吃太多導(dǎo)致的，有時(shí)也會(huì)有其他的原因會(huì)導(dǎo)致消化不良的出現(xiàn)。同時(shí)，要緩解消化不良除了需要科學(xué)飲食以外，還有沒有其他的方法可以緩解呢？

消化不良的原因

飲食習(xí)慣因素。不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習(xí)慣（包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等。

幽門螺桿菌感染。我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關(guān)系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

胃酸分泌改變。胃酸過多或過少會(huì)影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化，也會(huì)出現(xiàn)消化不良。寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍甚至胃癌。

內(nèi)臟感覺異常。許多功能性消化不良的病人對(duì)生理或輕微有害刺激的感受異?；蜻^于敏感，一些病人對(duì)灌注酸和鹽水的敏感性提高；一些病人即使在使用了H2受體拮抗藥阻斷酸分泌的情況下，靜脈注射五肽胃泌素仍會(huì)發(fā)生疼痛。

精神原因。如果一個(gè)人的精神長期處于緊張、焦慮、抑郁、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病，從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。

有沒有什么方法可以緩解消化不良呢？

消化不良的緩解方法

揉穴按摩。患者仰臥，兩下肢伸直，右手食指、中指、無名指、小指并攏，在胃部附近（包括上脘、中脘、下脘穴等）輕摩30次，然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次，由輕到重順時(shí)針進(jìn)行。緊接著雙手拇指點(diǎn)壓兩側(cè)足三里（膝蓋外凹陷處向下4橫指，脛骨向外1指節(jié)處，）2分鐘，再用拇指互掐兩側(cè)合谷穴（虎口正中1指節(jié)處）2分鐘。伴嘔吐者，加按兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)橫紋向上3橫指正中，兩筋之間）1分鐘。

應(yīng)暫停進(jìn)食，實(shí)行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因?yàn)樘强裳杆傥?，不至增加胃腸負(fù)擔(dān)。如無需完全禁食時(shí)，則減量進(jìn)食，或只吃易消化的粥類加點(diǎn)開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。

口腔運(yùn)動(dòng)。口腔運(yùn)動(dòng)包括“口漱”和“叩齒”等鼓腮動(dòng)作，其中“口漱”即空口反復(fù)鼓起兩邊腮部，“叩齒”即上下齒輕輕相叩。還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)只需花費(fèi)少許時(shí)間，就可以讓您的口腔分泌大量唾液，人就會(huì)頻繁吞咽口水，這樣可緩解本病造成的不適。此外，咀嚼口香糖也有助緩解消化不良。

消化不良雖然是小問題，也要及時(shí)的緩解哦。