戒煙，一直都是身體健康的第一大問題，吸煙對人體的危害是眾所周知的。而且現(xiàn)在吸煙不僅是身體健康問題，在很多公共場合和在其他人面前吸煙都是一種不禮貌的行為。現(xiàn)在很多工作單位都會有明確規(guī)定禁止吸煙，所以，吸煙對很多人來說都迫在眉睫。

一般來說戒煙的方法有兩種，一種就是通過電子吸煙來達(dá)到戒煙的效果，還有一種就是慢慢降低自己平時每日的抽煙量從而達(dá)到戒煙效果。戒煙是一件很難的事情，而且很多人都會有復(fù)吸的可能，往往都在戒煙吸煙，戒煙吸煙中惡性循環(huán)。但是只要你開始戒煙對身體是一定會有好處的，但是如果你復(fù)吸的話，其實(shí)比之前吸煙對身體的傷害更大。

一般來說，只要你開始戒煙，并且從你不再抽煙那一刻起，你的身體其實(shí)就已經(jīng)在自動修復(fù)之前吸煙帶給你的傷害，在你戒煙的二十分鐘后，你的心率就會開始恢復(fù)正常。然后你再繼續(xù)堅(jiān)持，兩個小時以后，之前因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致的心率和血壓問題都會慢慢的恢復(fù)正常，煙里面所含有的大量尼古丁物質(zhì)也會開始排出身體中。在戒煙的十二小時以后，你可以感受到身體在清除尼古丁，當(dāng)然這是最重要的時候也是最難受的時刻。在這個時間中，只要你堅(jiān)持過去，基本上后面就不會有那么難了。

當(dāng)你徹底戒煙之后，你會發(fā)現(xiàn)你的頭腦會變得更加清醒，在你之前吸煙的時候，煙里面的尼古丁物質(zhì)會控制你的情緒和欲望，保持你的大腦沒有那么的清醒，思維也沒有那么敏捷。

吸煙傷害最大的就是肺部，所以在你成功戒煙之后，身體會慢慢修復(fù)你肺部所受到的傷害，肺部的炎癥也會慢慢減輕，肺部的清潔系統(tǒng)也會開始自我修復(fù)，用不了多久，它就能完全恢復(fù)正常工作。吸煙還會導(dǎo)致心臟功能衰竭，很多長期吸煙的人都會有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，戒完煙之后你的心臟功能就會增強(qiáng)。

當(dāng)然，最明顯的癥狀就是口腔里面也會更加干凈。吸煙還會影響到人體的新陳代謝，這些在禁言之后都會慢慢的恢復(fù)正常。

人活著生活質(zhì)量非常重要，保證生活質(zhì)量的除了物質(zhì)，還有身體健康，就算你有再多的物質(zhì)條件，但是如果你沒有健康的身體都是徒勞，你所能享受到的都是有限的。