上腹部飽脹、壓迫感，即胃脹氣，是不少人都有過的不舒服感覺。那么，肚子里老脹氣是什么原因？怎么辦？

脹氣的原因可能有以下幾方面：

1、消化不良。有些患者體質(zhì)較差，表現(xiàn)為胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣。另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就很容易在腸道內(nèi)積聚，也會導(dǎo)致腹部脹氣的現(xiàn)象。

2、器質(zhì)性疾病。如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當胃腸積氣過多時，患者會感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

3、功能性疾病。如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等。

4、心理因素。生活壓力、情緒緊張等，會影響腸胃消化從而導(dǎo)致脹氣。

5、飲食不當。過量攝入易引起脹氣的食物，缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。

肚子里老脹氣怎么辦？

建議最好到醫(yī)院做一次全面詳細體檢，特別是對胃腸道做詳細檢查，以了解是否有隱患。如果有病變，要遵醫(yī)囑積極治療。如果確實沒有查出隱患，屬于胃腸功能性紊亂，應(yīng)從精神、飲食、鍛煉三方面進行調(diào)整。

1、保持良好的心態(tài)，精神要開朗，生活要規(guī)律，睡眠要充足，能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。

2、飲食方面，一日三餐要合理分配，避免暴食暴飲，一般吃七八分飽，勿過食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣；豆制品、土豆、瓜類、豆類等的食物，要注意避免；酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉，也可以學(xué)習(xí)氣功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動，使氣體容易排出體外。