大家都知道這個(gè)身體中的各個(gè)臟器都是非常的重要的。如果臟器有了不適，很快就會(huì)在容顏上表現(xiàn)出來(lái)。那么如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)五臟？下面就詳細(xì)的介紹一下滋養(yǎng)五臟的食物，希望能幫助到大家，一起來(lái)看看吧！

養(yǎng)心：大棗

紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品，可以養(yǎng)心安神。而且，大棗具有抗腫瘤、抗突變、抗氧化、抗衰老、抗過(guò)敏、保肝、抗炎、鎮(zhèn)靜催眠、降血壓、降低血清膽固醇等作用。

養(yǎng)肝：山楂

山楂有強(qiáng)心、增加冠脈及腦血流量、降低心肌耗氧量、抗心律失常、降血壓、降血脂、抗菌等作用。臨床用為中老年人的滋補(bǔ)保健藥，亦可用于冠心病、高脂血癥、高血壓、消化不良、菌痢、腸炎等。同時(shí)，山楂內(nèi)含有的熊果酸能幫助降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，對(duì)于“脂肪肝”或者肥胖的患者會(huì)有一定的幫助。

養(yǎng)脾胃：山藥

山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。現(xiàn)代藥理研究顯示山藥具有抗腫瘤、抗突變、增強(qiáng)免疫功能、調(diào)節(jié)胃腸功能、降血糖、降血脂、延緩衰老等作用。近些年其抗腫瘤活性越來(lái)越得到大家的認(rèn)可，研究證實(shí)山藥具有直接細(xì)胞毒作用、防止正常細(xì)胞癌變、調(diào)節(jié)人體免疫功能、抗腫瘤血管生成等抗癌藥理作用。

養(yǎng)肺：銀耳

銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、磷、鐵和多種維生素，具有滋陰、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、強(qiáng)精、補(bǔ)血、生津、清熱、壯身、補(bǔ)腸等功效。自古以來(lái)，人們把它作為珍貴的滋補(bǔ)品，并把它作為多種疾病輔助治療的理想食品。銀耳既可作為中藥配伍，又可單獨(dú)食用，民間常有“冰糖銀耳湯”、“ 蒸銀耳湯”、“ 銀耳雞湯”、“ 銀耳粥”等等，對(duì)許多疾病均有療效，故銀耳又稱為“藥用真菌”。

養(yǎng)腎：枸杞子

滋腎潤(rùn)肺，明目補(bǔ)精。主治腎精不足，虛火上炎，致見(jiàn)口干舌燥，盜汗潮熱，口渴引飲，頭昏目眩，視物不明等癥，主要是作為滋補(bǔ)藥來(lái)使用?？梢匝泳徦ダ?、提高免疫力、降血糖降血脂。

抗癌：蘋果

具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、益脾止瀉功效。現(xiàn)代藥理研究其具有預(yù)防癌癥、降低膽固醇、降低血壓、抗氧化等功效。蘋果的抗氧化能力在所有水果中位居第二，所含黃酮、多酚具有良好的抗腫瘤活性。研究證實(shí)，蘋果提取物可以抑制結(jié)腸癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、肺癌和前列腺癌等腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)和誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡。蘋果與結(jié)腸健康似乎風(fēng)馬牛不相及，但是德國(guó)科學(xué)家完成的一項(xiàng)新研究表明，蘋果和蘋果汁有助于增強(qiáng)人體生成抗癌物質(zhì)的生理功能，對(duì)于結(jié)腸部位抗癌功效尤其顯著。