炎炎夏季如果不注意養(yǎng)生的話，會引起會造成身體濕氣過重，脾胃功能受到損，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，所以在夏季養(yǎng)生勢在必行。

夏季養(yǎng)生有哪些禁忌？

1、不能吃生冷的食物

到了夏季有很多人為了能夠為身體降溫會喝大量的冷飲，但是在夏季應(yīng)該避免喝冷飲不然會傷害到脾胃，導(dǎo)致食物消化不良、腹部脹痛、惡心嘔吐等癥狀。

2、不能空腹喝茶

在夏季千萬不能空腹喝茶不然會消耗我們的陽氣，容易引起腹瀉、痛經(jīng)、陽痿早泄等。

3、不能使用冷水來洗澡

到了夏季有的男性喜歡沖涼水澡，這樣特別容易損害到關(guān)節(jié)，因為炎熱的夏季我們的毛孔處于打開狀態(tài)，如果是用冷水洗澡的話寒氣容易入侵身體，導(dǎo)致陽氣受損，引起腿部抽筋、手腳發(fā)冷等。

4、睡覺的時候不能貪涼

夏季睡覺的時候不能一直吹空調(diào)，要保持居住環(huán)境的空氣清新，經(jīng)常性的開窗通風(fēng)，居住的環(huán)境控制在26℃就可以了，保持各個房間溫差的平衡。

5、避免身體大量的出汗

在運動過程中身體體溫容易升高，排汗量也會相對的增加，如果不及時為身體補充水分的話就容易造成身體的脫水，不僅僅會引起身體的疲勞，而且也會導(dǎo)致協(xié)調(diào)性的下降。所以在夏季的時候出汗要適度，如果出汗過多的話會引起陽氣不足，導(dǎo)致寒氣能夠入侵身體，降低身體的免疫力和抵抗力，在夏季盡量選擇游泳或者晨跑等適當(dāng)?shù)倪\動。

6、注意飲食

夏季天氣比較熱很多人喜歡吃清淡的食物，但是在夏天我們身體消耗的熱量比較大，一定要注意營養(yǎng)的均衡，除了飲食以清淡為主之外，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充肉類、蛋類、魚類、奶制品等，這樣才可以保證人體所需要的營養(yǎng)成分，保證身體的健康。

溫馨提示

夏季千萬不能貪涼，避免直接坐在太涼的地板上也不能在地板上睡覺，不然會引起身體的受涼，導(dǎo)致寒氣入侵身體，平時應(yīng)該多鍛煉身體，這樣可以增強身體抵抗力和免疫力，保持積極樂觀的心態(tài)。