夏季養(yǎng)生應(yīng)該切忌哪些事情?要切記六大養(yǎng)生禁忌
隨著炎炎夏日的到來(lái),悶熱高溫的天氣讓很多人身體上產(chǎn)生不適的感覺,于是很多人貪涼,利用很多物理降溫的方式使自己感覺舒適一些,熟不知疾病已經(jīng)在這個(gè)過(guò)程中悄悄找上門了。
那么,夏季哪些事不能做呢?
1、頸椎受風(fēng)
夏季降溫神器,很多人會(huì)選擇空調(diào)和風(fēng)扇,由于天氣悶熱,整天開著空調(diào)和電扇,很多人更是對(duì)著空調(diào)直接吹,這種做法正在慢慢的傷害著你的頸椎。長(zhǎng)期受涼,會(huì)使頸椎發(fā)炎產(chǎn)生病變,使肌肉產(chǎn)生痙攣的癥狀,長(zhǎng)期以往,會(huì)落下嚴(yán)重的頸椎病。
2、喝水速度快
由于天氣炎熱加速出汗,人體大量失水,導(dǎo)致很多人在喝水的時(shí)候狼吞虎咽一般,快速為身體補(bǔ)水。短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充大量的水分,水分進(jìn)入血液,會(huì)造成血液的稀釋,血液被稀釋后體內(nèi)血的總量就會(huì)增加,這樣一來(lái)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),對(duì)心臟病人更是極其不利的。嚴(yán)重的可能會(huì)危害生命。所以夏季喝水,一定要注意多次少量的補(bǔ)水,注意更加有利于身體的吸收,最好喝溫水少喝冷飲。
3、暴曬眼睛
眼睛是人體很脆弱的器官,夏季氣溫高,容易曬傷眼睛,引發(fā)一系列的眼部疾病。因此,光照強(qiáng)烈的夏日,尤其是午后,出門的時(shí)候最好戴墨鏡、帽子等,避免陽(yáng)光直射眼睛,對(duì)眼睛產(chǎn)生損傷,使眼睛提前老化、功能減弱。另外,可以多吃一些對(duì)眼睛有利的食物,避免用手直接揉眼睛,因?yàn)槭稚虾写罅康募?xì)菌。
4、過(guò)早的去晨練
一般適合晨練的地方綠色植物都比較多,早上,植物經(jīng)過(guò)一晚上的呼吸作用后,周圍二氧化碳的濃度很高,氧氣的濃度較低。此時(shí)是不利于進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的,會(huì)造成供氧不足。晨練最好在早上6點(diǎn)之后進(jìn)行。
5、貪涼喝冷飲
夏天雖然氣溫高,但是此時(shí)腸胃是最怕受涼的,很多人圖一時(shí)痛快,吃生冷的食物、喝冷飲不加節(jié)制,這會(huì)導(dǎo)致很多胃腸疾病的發(fā)生,因此,越是夏季越要注意對(duì)腸胃的保護(hù),最好多喝溫開水。
6、家中灰塵大
夏季氣溫高、濕度大的環(huán)境下,會(huì)使空氣中看不到的灰塵更容易進(jìn)入人體內(nèi),從而引發(fā)呼吸道的疾病、鼻炎、哮喘等,因此,夏季一定要注意室內(nèi)的清潔,經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生,不到衛(wèi)生環(huán)境差的場(chǎng)所去。
總之,處于炎炎的夏季,一定要注意合理的防暑降溫,以上所述的六件事,一定不能做,夏季更要注意對(duì)自己身體的保護(hù)。
(責(zé)任編輯:何詩(shī)雅 )
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