我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中占據(jù)著非常重要的作用。如果我們可以補充充足的水分，可以調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部的循環(huán)，使我們更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。如果我們的身體缺少水分，就會對我們的身體產(chǎn)生負面影響?？珊人心男┱`區(qū)，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。

喝水有哪些誤區(qū)？

1、渴了再喝水

營養(yǎng)學家建議我們喝水的時候一定要多次少量。也就是說，我們應該時不時的就喝上一些水，而不要等到口渴的時候再大口猛喝。這是由于我們的身體在出現(xiàn)口渴信號的時候，身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。這個時候缺水已經(jīng)對我們的身體產(chǎn)生負面的影響，即便及時補充水分，這些水分被我們?nèi)梭w消化吸收，也是需要時間的。在這段時間內(nèi)，我們身體依然處于受傷的狀態(tài)下。

2、常年喝飲水機的水

飲水機是一種非常常見的機器，不管是在公共場合還是在工作地點，甚至在很多人的家中都有擺放一臺飲水機的習慣。飲水機非常的方便，如果長期打開開關，口渴的時候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，只需要輕輕一按就可以用了。可是實際上，常年喝飲水機的水，會導致我們的身體缺乏大量的礦物質(zhì)元素。如果飲水機不夠潔凈的話，甚至還可能滋生大量的細菌和霉菌，導致我們出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。

3、開水反復燒

有些人喜歡喝熱水，而一次性燒開一大壺又喝不完。因此，他們會等水溫稍微冷卻之后，再次打開加熱的開關。科學研究顯示，這樣反復燒的水里面亞硝酸鹽的含量會大幅度升高，長期飲用這樣的水很容易使我們誘發(fā)癌癥。

缺水有哪些危害？

1、大腦萎縮

我們在大腦中有75%的成分都是水。如果我們的身體缺乏的水，那么，首先想到的就是我們的大腦，水分過少會使我們的身體感到過度疲勞，甚至可能會使我出現(xiàn)反應遲鈍的現(xiàn)象。在青少年時期，如果經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，可能會影響到青少年的大腦發(fā)育，甚至可能會損傷大腦的認知能力。

2、皮膚疾病

很多人的皮膚非常的敏感，經(jīng)?？赡軙捎跉夂虻淖兓?，或是環(huán)境的原因出現(xiàn)紅腫，甚至可能會出現(xiàn)嚴重的過敏現(xiàn)象。其中有很大部分是由于飲水不足引起的，這些人平時攝入的水量過少導致皮膚過于干燥。因此更容易流失水分，這樣就會使皮膚喪失很重要的一層保護膜，非常容易誘發(fā)皮膚疾病。

溫馨提示

缺水是一種很常見的現(xiàn)象，可它造成的影響卻非常深遠。不但可能會使我們的身體處于亞健康狀態(tài)，甚至可能會誘發(fā)心腦血管疾病以及糖尿病。大家一定要在生活中注意補水，這樣才可以使我們更加健康。