常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)，而心臟又是人體中最重要的臟器，是血液循環(huán)的核心動(dòng)力的源頭，跳動(dòng)的速度也在一定程度上影響人的健康和壽命。一般而言，心臟跳的慢并且跳動(dòng)微弱，容易造成身體的血液流動(dòng)速度緩慢、血液的粘稠度增加，從而導(dǎo)致其他器官的供血供氧的狀況差，那么心臟跳動(dòng)得快會(huì)影響壽命嗎？

心臟跳動(dòng)的快 分這兩種情況

1、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的心臟跳動(dòng)快

運(yùn)動(dòng)后心跳速度過快，這種情況更多是對(duì)身體有利的，起到活血化瘀、加速身體的各個(gè)部位的新陳代謝，使得其他器官能夠得到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，提高自身的免疫力，在很大程度上避免疾病的發(fā)生。

2、平常心跳頻率始終在高位

在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下，心臟平均的速度在90~100次，這樣的心率雖然還在正常的范圍，但是已經(jīng)是高于正常人的平均水平，甚至是有一些人常年都保持在100次以上，就屬于明顯的病態(tài)了，心跳過快都是由于心臟本身和心臟以外的其他器官的問題，都可以會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問題。心臟的本身所導(dǎo)致的心率過快的大部分原因是因?yàn)樾呐K的收縮能力減退，一般來說心臟為了滿足身體的需求，每一次泵出的血液量必須達(dá)到一定的量，如果這個(gè)量不夠就必須要增加心臟跳動(dòng)的頻率來滿足全身的需求，而心率加快則反過來減少心臟舒張時(shí)間（相當(dāng)于心臟的休息時(shí)間），長(zhǎng)此以往形成惡性循環(huán)，最終形成心力衰竭。

如何預(yù)防心跳過快 這幾點(diǎn)可以記住

1、運(yùn)動(dòng)前需要熱身

是短暫、高強(qiáng)度的間歇性運(yùn)動(dòng)，容易造成心肌缺血缺氧，起到了保護(hù)心臟的作用，在做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)之前，宜做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。

2、間歇性低壓低氧適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)

近年來低壓低氧適應(yīng)性訓(xùn)練對(duì)心血管的保護(hù)越來越受人關(guān)注，并逐漸應(yīng)用于航天領(lǐng)域。

3、適量運(yùn)動(dòng) 適時(shí)運(yùn)動(dòng)

跑步不用追求速度，運(yùn)動(dòng)最主要的目的不在于有多快，而是讓我們身心都得到放松，只要跑得比較舒適就可以了，不要做超過自己能力的限度的運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)過后充分休息

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉之后，就要充足的休息，每天保持充足的睡眠，補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)，有利于恢復(fù)體力，提高抵抗力。