陰部是女性最重要的一個(gè)器官，如果在日常生活中不好好保養(yǎng)的話可能會(huì)引起婦科疾病，給女性的生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響，甚至?xí)鸺彝サ牟缓椭C，所以保養(yǎng)陰部勢(shì)在必行。

女性如何來(lái)保養(yǎng)陰部？

1、使用溫和的清洗液

女性在陰唇組織是非常敏感的，如果長(zhǎng)期使用刺激性的藥液來(lái)清洗，可能會(huì)導(dǎo)致陰道干澀，甚至出現(xiàn)過(guò)敏，所以盡量減少使用刺激性的清洗產(chǎn)品，選擇溫和無(wú)刺激的或者直接使用清水來(lái)清洗。

2、不能久坐、長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車(chē)

現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)經(jīng)常性的坐著，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致盆腔長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，從而引起各種疾病，女性每天可以抽出15分鐘的時(shí)間坐在健身球上，這樣可以讓骨盆底肌肉自然收縮，從而增強(qiáng)了陰道的肌肉。自行車(chē)的車(chē)座和女性的胯部會(huì)不斷的摩擦，從而傷害了女性的陰唇，尤其是對(duì)于大陰唇比較外凸的女性來(lái)說(shuō)，盡量要減少長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車(chē)。

3、規(guī)律的性生活

年輕的女性要保證每周2到3次的性生活，如果女性陰部長(zhǎng)期得不到足夠的刺激或者血流量的增加，陰道的組織和肌肉就會(huì)發(fā)生一定的改變，經(jīng)過(guò)研究表明男性的精液可以防止女性陰道老化。

4、房事時(shí)采取女上位

若是性生活過(guò)程中女性一直在下面的話，容易出現(xiàn)拉伸傷，因?yàn)樾园閭H會(huì)控制陰莖插入的節(jié)奏和深度，有時(shí)會(huì)超出了女性陰道承受的范圍。如果采取女上位的話就處于控制的狀態(tài)，可以更好的收縮和控制陰道的肌肉。

5、不能穿緊身褲

不要選擇緊身褲容易導(dǎo)致陰部長(zhǎng)期處于潮濕的狀態(tài)，潮濕為細(xì)菌生長(zhǎng)和繁殖提供了良好的環(huán)境，從而會(huì)導(dǎo)致了各種陰道疾病，盡量選擇寬松、純棉、透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲要做到勤換洗，洗內(nèi)褲時(shí)要使用專(zhuān)用的肥皂和盆子，洗完后要在太陽(yáng)下進(jìn)行暴曬。

6、注意月經(jīng)衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生

女性月經(jīng)期間一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生巾和護(hù)墊，非月經(jīng)期間盡量不要使用護(hù)墊。避免不潔凈和紊亂的性生活，在性生活前夫妻雙方要清洗好生殖器，性生活后女性及時(shí)的排尿，這樣可以防止尿路的感染。

溫馨提示

女性朋友可以通過(guò)以上的方法來(lái)護(hù)理私處。要保持私處的干爽和透氣，避免長(zhǎng)時(shí)間的使用衛(wèi)生護(hù)墊，要多喝水，只有多喝水才可以通過(guò)尿液把陰道的細(xì)菌沖刷出去。