在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多的年輕男性，早早的就出現(xiàn)了性功能障礙疾病，性功能障礙疾病與平時(shí)的不良生活習(xí)慣是有密切關(guān)系的，長(zhǎng)期吸煙喝酒經(jīng)常久坐都是會(huì)間接引起性功能障礙的。所以男性朋友在平時(shí)要學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式，下面我們就來(lái)介紹一下男性的兩宜三不宜：

男人的三不宜是什么？

一、不宜穿緊身三角褲

從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊會(huì)不斷的調(diào)節(jié)溫度，就可以使精子產(chǎn)生，并且存儲(chǔ)在比體內(nèi)低于2℃左右的條件下。和一般的睪丸溫度，只有保持在35℃的情況下，才能夠產(chǎn)生精子，只有在這種溫度下，精子才能充滿活力，如果溫度過(guò)高過(guò)低都會(huì)影響睪丸的生精功能。如果男性朋友經(jīng)常穿緊身三角褲，就會(huì)使陰囊固定在腹腔，就會(huì)受到功能限制，而且睪丸一直靠近溫暖的腹腔溫度都會(huì)偏高，這樣就會(huì)影響生精功能，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

二、不宜久坐馬桶

現(xiàn)在的人都有喜歡坐馬桶看手機(jī)或者看書(shū)等壞習(xí)慣，專家表示，久坐馬桶是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)男性的身體健康會(huì)造成很大的威脅，因?yàn)榕疟銊?dòng)作是人體的反射動(dòng)作，是人體大腦的排便中樞協(xié)調(diào)參與的一種全身性動(dòng)作，如果久坐就會(huì)忽略了排便，就會(huì)使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，很容易出現(xiàn)制止便意的癥狀，就會(huì)導(dǎo)致直腸對(duì)糞便的壓力失去敏感性，最后就會(huì)出現(xiàn)排便困難，久而久之就會(huì)形成大便干燥，而引起習(xí)慣性便秘的出現(xiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這種不良生活習(xí)慣對(duì)前列腺也是有很大危害的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐馬桶，會(huì)導(dǎo)致下腹部和盆腔出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致直腸和肛門(mén)處的靜脈曲張而形成痔瘡，長(zhǎng)期便秘會(huì)造成前列腺血液循環(huán)受阻，最容易出現(xiàn)前列腺炎或者加重前列腺炎的癥狀。

三、不宜喝濃咖啡和碳酸飲料

現(xiàn)在很多男性不喜歡喝碳酸飲料和咖啡以及濃茶。專家表示，茶葉中的茶胺等成分會(huì)導(dǎo)致前列腺興奮，會(huì)引起前列腺血管敏感活躍，最后就容易誘發(fā)前列腺炎，所以喝越濃的茶導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)病率會(huì)越高。其次是咖啡，咖啡也會(huì)導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡通常都會(huì)有排尿不順暢的癥狀。碳酸飲料中添加了碳酸和檸檬酸以及乳酸成分會(huì)導(dǎo)致人體處于一種酸性狀態(tài)，就會(huì)在一定程度上降低男性的性功能，會(huì)影響精子的質(zhì)量和活力。

男人的兩宜是指什么？

一、宜坐浴

因?yàn)槟行缘臅?huì)陰生理結(jié)構(gòu)是比較復(fù)雜的，有陰莖和睪丸以及前列腺等生殖器器官都集中在會(huì)陰部位。所以采取坐浴的方式，能夠把生殖器官都浸泡在熱水中，就可以起到去除細(xì)菌病毒等微生物，能夠防止包皮炎和尿道炎以及陰囊炎的作用，還對(duì)前列腺炎有明顯的改善效果，能夠有效的延緩男性生殖器官過(guò)早衰老?？梢栽谧〉臅r(shí)候，溫水中放入一些紅花和葛根等舒筋活血的藥物，能夠?qū)η傲邢僦車苓M(jìn)行擴(kuò)張，可以提供一定的供血量，那么就能夠使前列腺炎等炎癥得到緩解。

二、宜吃巧克力

專家表示，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，巧克力是一種很不錯(cuò)的健康食物，因?yàn)榍煽肆胸S富的碳水化合物和乳脂，能夠在體內(nèi)產(chǎn)生熱量，這種乳脂會(huì)發(fā)出一種特殊的香味，可以催化人體唾液，產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，所以是一些巧克力，可以讓男性的身體素質(zhì)水平提高，可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠增強(qiáng)抗病能力，對(duì)于經(jīng)常在外奔波的男性來(lái)說(shuō)，巧克力是很不錯(cuò)的食品選擇。