人是屬于雜食性的動物，每天都要吃很多的東西，天上飛的、地下跑的、水里游的什么東西都吃。人體強(qiáng)大的消化吸收系統(tǒng)可以把這些物質(zhì)完美的分解掉，當(dāng)然，與此同時(shí)也會產(chǎn)生很多的廢物垃圾，這些垃圾要怎樣排出體外呢？排便就是一個(gè)最有效的方法。雖然排便只是一個(gè)日常生活中非常普通的行為動作，但是其中卻隱藏著很多的玄機(jī)。有一些癥狀，甚至可能是癌癥的先兆，所以對于排便的問題我們也是有一些需要注意的東西的。

就正常人來說，一天排便一次是最好的。這就意味著你每天的飲食生活都非常的有規(guī)律，飲食習(xí)慣也很健康，個(gè)人的身體素質(zhì)等各方面的情況都是不錯(cuò)的，新陳代謝的能力也比較強(qiáng)。這樣的人往往身體健康，且皮膚看起來紅潤有光澤。身體的毒素都被有規(guī)律的排出了體外，人看起來自然也就更加神清氣爽了。

但是對于現(xiàn)在的人而言，良好的排便習(xí)慣對于他們來說似乎并不簡單，其實(shí)引起這種現(xiàn)象最主要的原因就是他們不良的飲食生活習(xí)慣。雖然不能說是現(xiàn)代人的專屬特權(quán)，但是不可否認(rèn)的是，現(xiàn)代人越來越喜歡吃那些油炸食品，尤其是那種香噴噴的油膩膩的食物更是年輕人們的最愛。絕大部分的年輕人們都不愛吃蔬菜，缺少了纖維素的攝入，這樣很容易引發(fā)的后果就是便秘。

其實(shí)便秘這種事情是可大可小的，如果只是因?yàn)榻诓磺‘?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致的便秘，那么是很容易可以解決的，只要在這段時(shí)間增加水果，蔬菜和飲用水的攝入，這種現(xiàn)象可以在短時(shí)間內(nèi)得到緩解或者改善。

還有一些人，他們一個(gè)月的排便次數(shù)都可能只有一兩次，那這就是比較嚴(yán)重的便秘了。所以肯定不僅僅是由于簡單的飲食習(xí)慣不恰當(dāng)而引發(fā)的便秘，這很有可能是因?yàn)槟承┘膊《l(fā)的。對于這樣的情況，最好是去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)比較詳細(xì)的檢查，因?yàn)楹苡锌赡苓@就是直腸癌的先兆?；贾蹦c癌的人在前期的表現(xiàn)往往就是排便的次數(shù)和排便的量開始減少，甚至還會伴隨便血的狀況。

所以對于平常比較容易便秘的人來說，一定要做好養(yǎng)護(hù)工作來防止腸道發(fā)生癌變，平常一定要注意飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果。另外可以多喝一點(diǎn)喝蜂蜜水潤通腸道，這樣也能夠有效地降低便秘現(xiàn)象發(fā)生的概率。