每個女生夏天都臉上變干變油，防曬一層又一層，可是改變不不肌膚出現(xiàn)的問題，那么究竟該如何 進行有效的皮膚保養(yǎng)呢？今天就為大家介紹幾種有效的方法，讓你在夏天皮膚清澈透亮。

1、中午睡好“美容覺”

對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。哪怕是休息二十分鐘也會對下午保持精力有幫助。長時間對著電腦，不僅我們眼睛累且身體還會僵硬，中午休息一會，會讓我們下午的工作精力更加的充沛。中午休息的時候，應(yīng)該把電腦關(guān)閉。

2、粉底液的1+1法則

現(xiàn)在已經(jīng)到了底妝的多元時代，也就是說除了粉底 液，還有飾底乳。如何省時又高效的完成打底工作，1+1法則來幫你，你可以把飾底乳（例如珠光、紫色、米色、白色）和粉底液調(diào)和，1+1成為新的底妝品。粉底液里面可以加一點點飾底乳，這樣涂起來的話就不會那么的厚重。其中比例的話就可以根據(jù)自己的喜好來進行控制。

3、早晚補水

當(dāng)肌膚水分養(yǎng)分流失，一樣會出現(xiàn)暗黃無光澤的現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)难a水給予肌膚養(yǎng)分才能從根本解決暗黃問題。每天早晚各一次，能夠讓你的肌膚變得更加的光滑美白。

4、有氧運動

想要讓肌膚變得更加的通透，可以經(jīng)常做些有氧運動。適度的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，讓膚色紅潤有光澤。在這里大家最好是每周進行兩次、每次至少一個小時的有氧運動。

5、及時潔面

防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進美白。

6、避免長時間的暴曬

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

7、浴室里的冷護理

夏天的時候是不是覺得身上都黏糊糊的，其實我們可以利用晚上洗澡的時間來給肌膚做個冷“SPA”。用冷水刺激手、足等末端部位，堅持一個夏天，不但可以收縮毛孔，促進血液循環(huán)，還對怕冷MM的體質(zhì)有很好的提高。冬天變得不那么怕冷，肌膚也更健康，紅潤的好氣色會偷偷爬上你的臉頰。