近年來，熬夜已經(jīng)成為了很多年輕人的習(xí)慣，有時(shí)是因?yàn)楣ぷ髅β担袝r(shí)卻僅僅是一種強(qiáng)迫癥，明明沒有什么事情要忙，卻不熬到一兩點(diǎn)都不想睡覺。有人認(rèn)為熬夜是小事，過幾天補(bǔ)回來就行了，但來自廣東的28歲男子小陳卻用自己的血一般的教訓(xùn)告訴大家，熬夜真的會(huì)出人命。

28歲男子在連續(xù)熬夜5天后突發(fā)腦梗

現(xiàn)年28歲的小陳一直都在廣州打工，上個(gè)月底因?yàn)榕淠赣H看病休假回了老家陸豐。見母親病情緩解，小陳精神也比較放松，連續(xù)5天都熬夜玩手機(jī)或者電腦，沒三四點(diǎn)不去睡覺。

這熬夜就出了事，到11月2號(hào)，他就出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，甚至?xí)灥眠B手機(jī)屏幕都看不到。

起初衛(wèi)生院還一度誤診為頸椎病，后來小陳被市醫(yī)院確診為小腦大面積梗塞，病情還出現(xiàn)了惡化的現(xiàn)象，小陳一度失去吞咽能力，而且還不停打嗝。

在廣州醫(yī)院，小針在檢查后確定是患上了右側(cè)小腦半球多發(fā)腦梗，其實(shí)屬于腦卒中的一種。之所以年紀(jì)輕輕患上了這種疾病，與他先天性右側(cè)動(dòng)脈狹窄有關(guān)，加上連續(xù)熬夜的觸發(fā)才讓他患上了腦梗。

經(jīng)過對(duì)癥治療，小陳的癥狀得到了明顯的緩解，據(jù)主治醫(yī)生介紹，他很大概率不會(huì)留下后遺癥。

為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致腦梗？熬夜還有哪些危害？

事實(shí)上，熬夜導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)腦梗等原本常出現(xiàn)在中老年人的心腦血管疾病近年來已經(jīng)不算是什么新鮮事了，而熬夜則是年輕人腦梗的一大元兇。

為什么會(huì)這樣？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師唐亞梅教授在此前采訪中曾做過解析，“熬夜往往伴隨著高強(qiáng)度的工作或者精神的緊張，讓身體處于一種高強(qiáng)度的緊張狀態(tài)，從而引起交感興奮以及血管緊張度增加，久而久之會(huì)形成動(dòng)脈硬化。如果這時(shí)候出現(xiàn)一些誘因使血管突然升高，這可能出現(xiàn)腦出血或者腦梗塞的現(xiàn)象?！?/p>

熬夜除了容易誘發(fā)腦梗外，還有這些危害：嚴(yán)重傷肝、導(dǎo)致記憶力衰退、誘發(fā)耳鳴甚至耳聾、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)和猝死風(fēng)險(xiǎn)、更易患心臟病、免疫力下降、更易長胖等。

多少點(diǎn)不睡才叫熬夜？

有人說11點(diǎn)以后入睡就屬于熬夜，也有人認(rèn)為，只要不是通宵不睡就不算熬夜。

其實(shí)這兩種說法都并不準(zhǔn)確，所謂熬夜，往往指的是人沒有按照正常睡眠戒律睡覺，也稱為睡眠剝奪，同時(shí)伴隨著的，是睡眠時(shí)間的不足。

從理論上說，如果能按照穩(wěn)定的節(jié)律，并保證能有6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，每天凌晨兩點(diǎn)睡，早上十點(diǎn)起來其實(shí)都不屬于熬夜。

當(dāng)然能有條件這樣作息的人畢竟很少，大多數(shù)人還是要早期上班上學(xué)，如果兩三點(diǎn)才睡，毫無疑問就是熬夜了。此外，人的睡眠和生物鐘其實(shí)會(huì)受到外界溫度、濕度和光線的影響，即便對(duì)一些不用“朝九晚五”的人而言，長期睡眠時(shí)間顛倒，也可能導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌混亂，從而影響身體健康。

熬夜真的能補(bǔ)回來嗎？

有人認(rèn)為，偶爾熬夜一次沒什么所謂，第二天或者找機(jī)會(huì)好好睡一覺就能補(bǔ)回來了，但事實(shí)卻沒有很多人想象中的樂觀。

如果僅僅是偶爾睡晚了睡眠不足，從而引起精神不振或者記憶力下降，這時(shí)候好好睡一覺肯定比繼續(xù)熬著要好，也不會(huì)產(chǎn)生什么明顯的危害。

如果是連續(xù)熬夜或者已經(jīng)養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，老是睡不夠，這時(shí)候靠白天補(bǔ)眠是沒有用的，反而可能導(dǎo)致生物鐘紊亂。一旦誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，則可引起一系列的疾病，如失眠、心血管疾病、肥胖甚至糖尿病等。

如何盡可能降低熬夜風(fēng)險(xiǎn)？

對(duì)于普通人來說，肯定要戒掉自己的“晚睡強(qiáng)迫癥”，如有緊急或者重要的事情，最好在12點(diǎn)之前睡覺，而且千萬不要養(yǎng)成睡前玩手機(jī)的壞習(xí)慣。而對(duì)于那些需要三班倒或是偶爾實(shí)在忙不過來需要晚睡的人，要想盡可能降低熬夜的風(fēng)險(xiǎn)，可以這樣做：

1、健康飲食，少吃高熱量的油炸食品，更不要抽煙喝酒，咖啡和茶也要盡量少喝。新鮮蔬果、全谷物餅干、牛奶、酸奶等都是不錯(cuò)的選擇。

2、多喝水，這樣有助于排出身體代謝的廢物，同時(shí)還能降低血液過度粘稠而形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

3、穴位按摩，具體是在脖子處突起的肌肉外側(cè)凹處的天柱穴，用指腹按摩幾分鐘能緩解睡眠不足造成的疲勞。

4、定期體檢，如果不是連續(xù)熬了5天夜，或許小陳也不會(huì)知道自己血管有一側(cè)天生狹窄，如果需要長期熬夜或者作息顛倒，建議一定要定期體檢，而且還要著重心腦疾病和代謝疾病的檢查，有備無患。