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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

女人飲食養(yǎng)生該吃什么 這些食物千萬別錯(cuò)過

2018-11-25 00:12:20      

提起女人的護(hù)膚養(yǎng)生,相信很多人都會(huì)想到食療的方法,確實(shí),吃對(duì)食物對(duì)女人來說太重要了,那么有利于女性補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

1、菠菜

菠菜中含有大量的微元素,能夠快速補(bǔ)鐵質(zhì),還能抗衰老。女性們常見的婦科疾病,例如白帶過多,婦科炎癥,月經(jīng)不調(diào),這些婦科疾病,都可以通過多吃菠菜而改善。菠菜不僅女人可以吃,男人,老人,小孩都能吃,特別是孩童更要多吃。

2、益母草

女性最怕什么呢?氣血不足導(dǎo)致面色暗沉粗糙沒有光澤,其實(shí)這都是宮寒造成的,想要改善,那么一定得多吃益母草。益母草具有暖宮的作用,還有治療各種婦科炎癥疾病,特別是治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),而且做法相當(dāng)簡單,用益母草煲雞蛋湯就可以了哦。

3、烏雞

烏雞白鳳丸對(duì)女人好,其實(shí)是真的,不過烏雞白鳳丸的味道實(shí)在是太難聞了,建議你們買烏雞煲湯,營養(yǎng)價(jià)值是一樣的,但是口感肯定比烏雞白鳳丸好,味道鮮甜美味,能快速改善膚色問題,而且能快速提高抵抗力,經(jīng)常吃還能消除細(xì)紋,還原肌膚的彈性哦。

4、魚肉

魚的營養(yǎng)價(jià)值也非常高,而且不針對(duì)人群吃,因?yàn)轸~是具有抗衰老,快速補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高身體免疫力。女人吃了魚,美容養(yǎng)顏;男人吃了魚,能強(qiáng)身健體;老人吃魚,能增強(qiáng)記憶力;小孩子吃魚,提高智力和加快生長速度。

兩道有利于養(yǎng)顏祛濕的食譜:

1、山藥排骨湯

材料:山藥、排骨、姜、食鹽。做法:山藥去皮洗干凈后,切成小塊備用。姜洗干凈后,切成片狀備用。排骨洗干凈后,斬成小塊,焯水去掉血沫后撈出備用。湯鍋中加入適量清水,水沸騰后加入山藥和排骨、姜片,等到水沸騰后,轉(zhuǎn)至小火慢煮2小時(shí),最好加入適量食鹽即可。山藥排骨湯具有去濕氣,補(bǔ)脾胃,增強(qiáng)體質(zhì)的功效,一家大小都日常都可以喝哦,如果平時(shí)有出現(xiàn)貧血癥狀的小姐姐,可以加上補(bǔ)血補(bǔ)氣功效強(qiáng)大的,紅棗和枸杞一起煲湯哦,那么效果會(huì)更加的好哦。

2、蛤蜊冬瓜湯

材料:冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食鹽。做法:冬瓜去皮挖籽洗干凈,冬瓜不需要太多,不然湯就會(huì)變得苦澀,只需要半截手指般的厚度,橫切就可以了,切成小塊備用。姜洗干凈后,切成片狀備用。排骨洗干凈后,切成小塊后,焯水去掉血沫撈出備用。湯鍋中加入適量清水,水沸騰后,加入備好的冬瓜和排骨,水沸騰后加入蛤蜊和姜片,等到水再次沸騰后加入適量料酒,慢煮1小時(shí)候,加入適量食鹽關(guān)火即可。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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