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立春須提防感冒肺炎 養(yǎng)生要注意這些禁忌

2019-02-04 07:19:28      

立春是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第一個(gè),同時(shí)也是意味著春季的開始。中醫(yī)養(yǎng)生講究因時(shí)因地制宜,因此立春養(yǎng)生的重點(diǎn),理應(yīng)與冬季節(jié)氣有所區(qū)別。適逢今年立春遇上了大年三十,那么立春養(yǎng)生有什么需要注意的?廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師聶斌教授將為我們一一講解。

專家:立春要養(yǎng)肝 須提防感冒肺炎

在中醫(yī)理論當(dāng)中,不同季節(jié)會與不同臟器一一對應(yīng)。比如說秋天要養(yǎng)肺,冬天則要養(yǎng)心。聶斌教授指出,春天主生發(fā)和中醫(yī)里面的肝相對應(yīng),因此在立春過后,養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該放在養(yǎng)肝上面。

需要說明的是,中醫(yī)理論中的“肝”指的并非人體的肝臟,而是更偏向指肝的功能性,也就是指肝主疏泄、肝藏血等的功能。

因此,聶斌教授提醒,肝主疏泄,立春時(shí)節(jié)養(yǎng)肝需要注意及時(shí)調(diào)整情志,不能太過收斂或是憂思過度,應(yīng)保有樂觀的情緒同時(shí)積極對待身邊的事物。

在防控疾病方面,進(jìn)入春季,雖然溫度依然較低,但病菌已經(jīng)開始悄悄滋生,因此聶斌教授表示我們尤其需要做好感冒和肺炎的預(yù)防工作。

立春養(yǎng)生有哪些禁忌?這些事情可別做

忌久坐不動(dòng)

進(jìn)入春季自然界的陽氣開始生發(fā),因此立春時(shí)節(jié)是養(yǎng)陽的好時(shí)節(jié),養(yǎng)陽宜動(dòng)忌靜。因此雖然天氣依然有點(diǎn)寒冷,但也不應(yīng)該待在室內(nèi)一動(dòng)不動(dòng),而更應(yīng)走到室外進(jìn)行鍛煉,親近大自然。

忌睡眠時(shí)間過長

不少人在春天都會有春困的現(xiàn)象,好像怎么睡都不夠。但在立春時(shí)節(jié)睡眠時(shí)間太長并不是好事,過長時(shí)間的睡眠會減少腦部血流量,對大腦皮層的興奮度產(chǎn)生抑制的效果。到最后可能會進(jìn)入越睡越困、越睡越醒不來的惡性循環(huán)。

忌心煩氣躁

春天是肝陽亢盛的時(shí)節(jié),因此一些人容易出現(xiàn)情緒易急躁的現(xiàn)象,如果不注意及時(shí)調(diào)整可能會導(dǎo)致肝氣郁滯,從而影響肝的疏泄功能,進(jìn)而誘發(fā)一系列的疾病。

聶斌教授建議,立春養(yǎng)生除了要注意一定的養(yǎng)生禁忌外,還可以試著服用以下兩種藥膳:

1、首烏豬肝湯:將何首烏50克、豬肝250克切好洗凈后,加入姜蔥蒜以及紹興黃酒等調(diào)料烹煮即可。

2、枸杞糯米排骨粥:將100克排骨洗凈去血水,然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。

這兩款藥膳有補(bǔ)肝腎的功效,還能清肝明目,適合大部分人群食用。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
聶斌

聶斌

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科 教授  主任中醫(yī)師 
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(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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