立春是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第一個(gè)，同時(shí)也是意味著春季的開始。中醫(yī)養(yǎng)生講究因時(shí)因地制宜，因此立春養(yǎng)生的重點(diǎn)，理應(yīng)與冬季節(jié)氣有所區(qū)別。適逢今年立春遇上了大年三十，那么立春養(yǎng)生有什么需要注意的？廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師聶斌教授將為我們一一講解。

專家：立春要養(yǎng)肝 須提防感冒肺炎

在中醫(yī)理論當(dāng)中，不同季節(jié)會(huì)與不同臟器一一對(duì)應(yīng)。比如說秋天要養(yǎng)肺，冬天則要養(yǎng)心。聶斌教授指出，春天主生發(fā)和中醫(yī)里面的肝相對(duì)應(yīng)，因此在立春過后，養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該放在養(yǎng)肝上面。

需要說明的是，中醫(yī)理論中的“肝”指的并非人體的肝臟，而是更偏向指肝的功能性，也就是指肝主疏泄、肝藏血等的功能。

因此，聶斌教授提醒，肝主疏泄，立春時(shí)節(jié)養(yǎng)肝需要注意及時(shí)調(diào)整情志，不能太過收斂或是憂思過度，應(yīng)保有樂觀的情緒同時(shí)積極對(duì)待身邊的事物。

在防控疾病方面，進(jìn)入春季，雖然溫度依然較低，但病菌已經(jīng)開始悄悄滋生，因此聶斌教授表示我們尤其需要做好感冒和肺炎的預(yù)防工作。

立春養(yǎng)生有哪些禁忌？這些事情可別做

忌久坐不動(dòng)

進(jìn)入春季自然界的陽(yáng)氣開始生發(fā)，因此立春時(shí)節(jié)是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)陽(yáng)宜動(dòng)忌靜。因此雖然天氣依然有點(diǎn)寒冷，但也不應(yīng)該待在室內(nèi)一動(dòng)不動(dòng)，而更應(yīng)走到室外進(jìn)行鍛煉，親近大自然。

忌睡眠時(shí)間過長(zhǎng)

不少人在春天都會(huì)有春困的現(xiàn)象，好像怎么睡都不夠。但在立春時(shí)節(jié)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)并不是好事，過長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)減少腦部血流量，對(duì)大腦皮層的興奮度產(chǎn)生抑制的效果。到最后可能會(huì)進(jìn)入越睡越困、越睡越醒不來的惡性循環(huán)。

忌心煩氣躁

春天是肝陽(yáng)亢盛的時(shí)節(jié)，因此一些人容易出現(xiàn)情緒易急躁的現(xiàn)象，如果不注意及時(shí)調(diào)整可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，從而影響肝的疏泄功能，進(jìn)而誘發(fā)一系列的疾病。

聶斌教授建議，立春養(yǎng)生除了要注意一定的養(yǎng)生禁忌外，還可以試著服用以下兩種藥膳：

1、首烏豬肝湯：將何首烏50克、豬肝250克切好洗凈后，加入姜蔥蒜以及紹興黃酒等調(diào)料烹煮即可。

2、枸杞糯米排骨粥：將100克排骨洗凈去血水，然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。

這兩款藥膳有補(bǔ)肝腎的功效，還能清肝明目，適合大部分人群食用。