一到冬天，許多人就特別容易上火。那是因為在冬季的時候人體相對來說處在一個封閉的狀態(tài)，體內(nèi)和體外的氣體溫度交流也會相對降低。也這是因為寒冷，許多人喜歡在冬季吃一些火鍋或者羊肉等燥熱的食物，這就特別容易引起上火。如果是在春節(jié)期間，這種情況更盛。有的人會因此喉嚨疼痛、口舌起泡，更有甚者，還會因為上火而嚴重影響生活。那么冬季容易上火怎么辦呢？今天就給大家說是種靠譜的去火方法。

冬季容易上火怎么辦？這4種去火方法很靠譜

1、減少使用加熱的東西

一到冬天，大家恨不得把所有能加熱的東西都往自己身上使。尤其是在濕冷的南方，空調(diào)、加熱器、電熱毯、暖腳器等等這些東西的使用頻率特別高。這東西除了能加熱以外，還能使你更容易上火。相信很多人在冬天初次使用這些加熱的器械時，都有過或輕微或嚴重的上火癥狀。因此減少這些東西的使用頻率，也可以大大減少上火的幾率。

2、使用加濕器

不管是在炎熱的夏季還是濕冷的冬天，加濕器幾乎是長期處在空調(diào)室內(nèi)工作的人必備的東西。人長期處在空調(diào)房中，不僅皮膚會變得干燥，身體內(nèi)部也容易因過于干燥而上火。因此可以在身邊備一臺加濕器，使空氣的濕度保持在一個正常值范圍內(nèi)，這樣做可以有效緩解上火的癥狀。與此同時，還要做好通風(fēng)換氣的工作。

3、長按降火穴、揉肚子

人的身體有三個降火穴，它們是照海穴、涌泉穴和虎口。除了虎口，其他兩個穴位都在腳部。按揉的時候稍微帶點力，但也不可用力過大，一般按個七八分鐘的時候就會出現(xiàn)有點酸脹的感覺。出現(xiàn)這種感覺后就可以停手了。除了按這三個降火穴，還可以時常揉揉肚子，促進腸胃更好的消化，這樣也可以起到很好的降火效果。

4、食用各種去火茶飲、減少燥辣食物攝入

去火的茶飲有很多，大家知道的也不少，比如涼茶，菊花茶那。之所以將去火茶葉放在最后一個說是因為冬季喝這些去火的茶葉有可能會損傷脾胃。尤其是脾胃虛寒者和風(fēng)寒感冒者，不適合在冬季去飲用這些去火的茶飲。

溫馨提示：說到底冬季會上火，最主要的還是要減少燥辣食物的收入。像火鍋、燒烤這類食物在上火的時候還肆無忌憚的食用的話，那真的就是火上澆油了。