如今，熬夜已成為許多年輕人改不掉的壞習(xí)慣，年輕人熬夜玩游戲、追逐戲劇和加班，許多人有熬夜的壞習(xí)慣，但是熬夜對身體很有害，我相信每個人都知道。那么，什么是晚睡的好飲料？七種飲料減輕晚睡的危害。

晚睡可以喝的8種好飲料，幫你減輕熬夜危害！

1、喝紅棗水

有實驗表明，每天飲用，飲一周的紅棗水，對肝功能不好的人可以達(dá)到護(hù)肝、解毒的效果，中醫(yī)還認(rèn)為，紅棗具有益氣養(yǎng)血、舒肝解悶的功效，將肉棗掰開，泡在溫水中，更有利于肝臟對維生素的吸收，女士們經(jīng)常喝棗子水也可以美容，臉部紅潤。

2、喝檸檬水

檸檬長久以來被譽(yù)為美容、肝和解毒的好水果，早晨喝一杯檸檬水是肝臟的好時機(jī)，因為檸檬可以幫助身體排出毒素，所以熬夜后喝一杯可以幫助肝臟解毒。

3、喝金銀花茶

金銀花味苦，具有降火清肝的作用，對緩解口臭、便秘有很好的效果，而且金銀花具有解熱、抗病毒的作用，還具有美容減肥的作用。

4、喝菊花茶

菊花屬于花茶類別，泡茶嘗起來苦，但它是肝臟營養(yǎng)的代表，具有清風(fēng)解熱、平肝養(yǎng)陽、清肝養(yǎng)眼、清熱解毒等功效，不僅如此，而且菊花中的少量硒對肝臟修復(fù)是必不可少的。

5、喝玫瑰花茶

玫瑰茶濃郁，美味可口，對壓力過大、心煩意亂引起的抑郁、肝火有良好的調(diào)節(jié)作用，忙碌的一天過后，喝一杯玫瑰茶不僅能養(yǎng)肝安神，還能美化臉龐。

6、喝參茶

人參能補(bǔ)氣，熬夜的人身體不平衡，所以經(jīng)常在白天出現(xiàn)無力、困倦、愛打瞌睡的問題，平時多喝西洋參茶能迅速補(bǔ)充身體的精神，使你不累不懶。

7、多喝三七花茶

熬夜的人通常有強(qiáng)烈的肝火、腎虛和易怒的脾氣，這種情況適合飲用三七花茶進(jìn)行調(diào)節(jié)，清熱降火，補(bǔ)腎養(yǎng)顏。三七花蕾是三七中的名貴之地，富含生命皂苷，抗衰老性也是一流的。

8、喝酸奶

低脂酸奶含有蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長飽腹感，大多數(shù)酸奶含有糖，建議選擇原味酸奶，并添加一些新鮮水果。

通過上面的描述，我相信你知道晚上喝什么，熬夜后，人不僅會失去能量，而且會影響身體各方面的解毒作用，所以你可以試試本文介紹的這些飲料，它們對健康有益。