春困、秋乏、夏打盹，只是人們生理機(jī)能不適應(yīng)季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時(shí)性生理反應(yīng)。也可以說(shuō)，這是一種生理現(xiàn)象，是有科學(xué)依據(jù)的。

一、春困

1、春天溫度會(huì)越來(lái)越高，溫度升高后，人體皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了無(wú)精打采、昏沉欲睡的表現(xiàn)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制的現(xiàn)象。

2、天氣變暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量相對(duì)減少，加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，這也容易造成人出現(xiàn)困倦的表現(xiàn)。

3、春天日照時(shí)間長(zhǎng)，冬天養(yǎng)成的生物鐘到了春天就無(wú)法完全適應(yīng)，春天比冬天早起大約一小時(shí)，睡眠不足，自然也感覺(jué)犯困。

二、秋乏

1、秋季與春季不同，是從炎熱慢慢變?yōu)闆鏊?，這時(shí)機(jī)體就進(jìn)入了一個(gè)周期性的休整階段，而夏季巨大消耗造成的隱患也就顯現(xiàn)了。秋乏其實(shí)是對(duì)夏季節(jié)造成人體超常消耗后，生理功能恢復(fù)時(shí)的一種“補(bǔ)償”。

2、秋乏是一個(gè)暫時(shí)現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)整睡眠、飲食、體育鍛煉等，一段時(shí)間后可以消失。

三、夏打盹

1、夏季“打盹”，是因?yàn)橄娜諘兌桃归L(zhǎng)，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量。

2、高溫又使人體皮膚血管受熱擴(kuò)張，大量血液流入，這些都可使機(jī)體消耗增大，出現(xiàn)疲乏的感覺(jué)，產(chǎn)生睡意。

3、很多人夏天夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，容易打盹。