在我們生活中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這下后突然站起也會(huì)有眩暈，同時(shí)會(huì)伴有兩眼發(fā)黑，但是幾秒鐘就能夠緩解。在最熱的時(shí)候身體會(huì)處于蜷縮狀態(tài)，血液流通不順暢，突然的站起來會(huì)讓血液快速的回流，大腦得不到充足血液的供應(yīng)，而出現(xiàn)暫時(shí)性的頭暈。

為什么蹲下后站立會(huì)眩暈？

1、頸椎病

頸椎病患者在蹲著突然站起來時(shí)也會(huì)出現(xiàn)頭痛和眩暈的情況，因?yàn)樽祫?dòng)脈供血不足所引起的，此類人群要去醫(yī)院做頸部檢查和CT，在正規(guī)的醫(yī)院接受治療，推薦選擇理療或者按摩和針灸等。要保持正確的坐姿，工作一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來活動(dòng)10分鐘。

2、體位變化引起的

在蹲著的時(shí)候站起來過程中發(fā)生了就會(huì)改變，蹲著時(shí)下肢血液量比較少，頭部血液會(huì)增多，站起來時(shí)會(huì)讓受到壓迫的下肢血液快速的增加，突然的減少頭部的血液，容易出現(xiàn)暫時(shí)性的頭痛頭暈以及發(fā)黑等，一般幾秒鐘左右就能夠緩解。

3、貧血

一般貧血的人群也容易出現(xiàn)此情況的產(chǎn)生，因?yàn)樨氀獣r(shí)血液中攜帶氧氣的能力不足，血容量明顯的下降。此類人群下蹲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的情況，從而導(dǎo)致眼前發(fā)黑以及頭暈。患上缺鐵性貧血時(shí)會(huì)減少血紅蛋白的數(shù)量，讓患者出現(xiàn)頭暈眼花，耳鳴，記憶力和思維能力下降等。這類人群應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣血功能的食物，比如當(dāng)歸紅棗，阿膠以及山藥等，但是要在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇。

4、血脂高

當(dāng)血脂升高時(shí)就會(huì)讓血液變粘稠，減慢了血液流動(dòng)的速度，大量的膽固醇會(huì)在血管壁沉積，慢慢的形成斑塊，導(dǎo)致血管壁變得狹窄，影響了其供血功能，在蹲下突然站起來出現(xiàn)頭暈的情況。

這類人群盡量不要吃一些高膽固醇以及高脂肪的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟或者蛋黃等，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如大蒜山楂，黃瓜黑木耳以及燕麥等。另外也應(yīng)該多吃一些富含礦物質(zhì)維生素c豐富的食物，來保持血管的彈性，清除對血管有害的自由基。

溫馨提示

避免熬夜，要做到早睡早起，不能讓身體過度勞累，每天晚上睡覺前可以泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。不能做過于猛烈的運(yùn)動(dòng)，推薦選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠改善體質(zhì)，增強(qiáng)了心肌的收縮力，提高了心肺功能。多為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，比如山藥紅棗或者核桃等，控制鹽的攝入量。