月經是每位女性都要經歷的事，月經初潮意味著女性的性成熟，絕經則意味著女性開始卵巢開始衰老。女性月經不僅和懷孕生子有關系，還和女性身體健康息息相關。那么五十四歲還沒絕經正常嗎？絕經期也會更年期嗎？接下來讓我們一起來了解一下。

廣州市第一人民醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師康佳麗曾在接受采訪時表示，隨著生活水平的提高，現如今女性絕經期較以前會有所延遲，一般是45歲到55歲之間。

五十四歲沒絕經正常嗎？

理論上來說54歲還沒絕經是正常的，因為絕經的最佳時期是女性的45歲到55歲這十年之間。因為54歲還處于這一個階段，因此這個時期不絕經還是比較正常的。但是如果超過了55歲，就是說明身體也許會出現一定的問題，就應該及時去醫(yī)院進行檢查。因為絕經期意味著卵巢的衰老，所以從理論上來說，絕經期越晚到來是越好的。

絕經期也是更年期嗎？

因為絕經期一般會和更年期同時出現，所以就會給大家?guī)硪粋€錯覺，那就是絕經期和更年期是一個問題。其實二者是不同的概念，并不能與之混淆。更年期一般意味著卵巢的衰竭，而絕經期則是意味著月經的停止。

絕經期和更年期的到來的年齡也是不同的，更年期一般在40歲到55歲之間，而絕經期是在45歲到55歲之間，更年期是包含絕經期的。所以說絕經期和更年期是不同的概念，絕經期并不等于更年期。

絕經期女性應該如何保養(yǎng)？

1、飲食上加以注意，做到營養(yǎng)均衡

女性一旦步入了中年，身體的各項機能都會不如以前，免疫力也會下降就會使疾病到來。所以，處在絕經期的女性一定要在飲食上加以注意，注意營養(yǎng)均衡，不要偏食和挑食，多多攝取蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質。

2、多運動，增強體質

因為隨著年紀的增長，免疫力也會有所下降，這就導致在疾病面前女性對它的抵抗力會越來越低。為了免受疾病的侵襲，一定要多多參與體育鍛煉，既能增強體質，又能維持身材，一舉兩得。

3、定期體檢

女性隨著年齡的增長，很多疾病都會找上門來，定期體檢就是必須要做的事。只有定期體檢，才會防患于未然，才能在疾病發(fā)展的早期就發(fā)現，從而得到及時的治療。

女性上了年紀一定要學會愛惜自己的身體，只有身體健康了才能使自己活的更加的精彩，才能綻放屬于自己的美麗。