濕氣入體使得寒性體質(zhì)更加嚴(yán)重， 所以有些人會特別的畏冷發(fā)寒，腸胃不好容易腹瀉。都是因?yàn)楹泽w質(zhì)所導(dǎo)致的。寒性體質(zhì)很嚴(yán)重，如何快速排出體內(nèi)的濕氣呢？讓我們接下來一起來了解一下。

寒性體質(zhì)嚴(yán)重，如何快速排出體內(nèi)的濕氣呢？

1、常泡腳

俗話說，腳底生寒。如果腳部非常的陰冷，那么整個(gè)身體都不會暖和過來，只有身體內(nèi)血液充足，流通速度很快，人才會不會那么寒冷。而經(jīng)常泡腳就會使血液循環(huán)加速，全身也會感覺比較溫暖。體內(nèi)的寒濕之氣，如果經(jīng)常泡腳，也會慢慢的排出來，就能非常有效的改善人的寒性體質(zhì)。泡腳的時(shí)候最好選擇在睡前泡腳，這樣還有助于睡眠質(zhì)量的提高。泡腳的時(shí)候可以加入有益于身體的中藥包，可以使體內(nèi)的寒氣更加快速的排出。

2、多運(yùn)動

在寒冷的冬季的時(shí)候，如果人一直保持靜止的狀態(tài)就會非常的冷，運(yùn)動起來身體就會感覺暖和，其實(shí)排出人體的濕氣也是這樣一個(gè)原理。經(jīng)常運(yùn)動會感到體內(nèi)的熱量沸騰，人就會變得非常的溫暖，不會那么畏寒。但是運(yùn)動還是要選擇合適的方式，如果盲目的選擇劇烈的運(yùn)動，那么在運(yùn)動后的間隙，寒氣就會非常容易侵入體內(nèi)，反而會加重濕寒的癥狀。

3、多吃一些溫暖的食物

食物有寒涼之分，不同性質(zhì)的食物針對不同的體質(zhì)人群是比較能夠調(diào)理的。如果是寒濕體質(zhì)，體內(nèi)有濕氣和寒氣，這時(shí)候就要吃一些辛辣或者溫?zé)岬氖澄飦砀纳企w質(zhì)。比方說像我們?nèi)粘３缘氖[、姜、蒜等調(diào)料。或者羊肉、牛肉等食物，都能夠排出體內(nèi)的濕氣。比如吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋，就是非常好的祛寒飲食。

4、可以借助一些理療

目前在中醫(yī)方面，比方說針灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驅(qū)寒效果的。一般如果想要將體內(nèi)濕氣去除的比較快速，很多中醫(yī)建議進(jìn)行熱療祛寒。熱療祛寒還并不是一種具體的驅(qū)寒方式，只是籠統(tǒng)的一個(gè)總體概念。它只是用熱氣來轟走體內(nèi)的寒氣，比如用艾草熏身體，或者刮痧拔罐，都有這方面的功效。

體內(nèi)寒氣嚴(yán)重，想要去濕并不是一朝一夕就能做到的事，也不可能運(yùn)用何種方法都是立竿見影。因此這就要求體內(nèi)有寒濕氣的人，能夠選擇適合自己的方法，長久的堅(jiān)持下去，最終能夠調(diào)理過來。