在我們的身體里，胰島功能也是非常重要的一個(gè)功能。不少的人在平時(shí)不注意對(duì)胰島功能的保護(hù)，就會(huì)讓胰島細(xì)胞功能受損，引發(fā)很多疾病。所以我們?cè)谄綍r(shí)對(duì)待胰島功能，也要有一定的調(diào)理方法。

怎么維持胰島功能正常？做好這5大保養(yǎng)措施很有必要！

1、減肥

一般比較肥胖的人都會(huì)引發(fā)一系列的疾病，還會(huì)讓身體中的胰島功能下降。我們身體里的胰島素抵抗會(huì)導(dǎo)致胰島功能代償性分泌胰島素，加重胰島功能的負(fù)擔(dān)。我們?cè)谄綍r(shí)要保持正確合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能控制體重，減少胰島素抵抗，進(jìn)一步保護(hù)我們的胰島功能?？刂企w重還有利于減少其他疾病的發(fā)病率，比如高血壓，高血糖等。

2、運(yùn)動(dòng)

大家都知道運(yùn)動(dòng)是最好的，保護(hù)自己身體健康的方法。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們身體對(duì)葡萄糖的代謝，能減輕胰島功能的負(fù)擔(dān)。經(jīng)常進(jìn)行一些有效的運(yùn)動(dòng)，還能夠減輕胰島素抵抗，對(duì)一些冠心病都有一定的預(yù)防作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能讓一些糖尿病人身上的脂肪細(xì)胞減少，改善胰島素的相對(duì)缺乏癥狀。所以大家為了在平時(shí)保證一個(gè)好的身運(yùn)，還是要多運(yùn)動(dòng)起來。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w中必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不攝入蛋白質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生。攝入合理的蛋白質(zhì)數(shù)量能讓胰島功能的修復(fù)作用更加好，還能減少血糖的波動(dòng)，增強(qiáng)各器官的功能。所以大家在平時(shí)要均衡飲食，千萬不要挑食和偏食，避免節(jié)食。在生活中最好是飲食多樣化，不要讓身體缺乏蛋白質(zhì)。

4、加強(qiáng)飲食護(hù)理

胰島功能較差的人在平時(shí)可以去看醫(yī)生，或者請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師制定一個(gè)明確的飲食計(jì)劃，在平時(shí)做到少食多餐。這樣能讓自己的飲食得到改善更有利于胰島功能的修復(fù)。

5、保護(hù)肝臟

多方面的保護(hù)肝臟可以阻止肝糖原的輸出，有利于保護(hù)胰島功能。要想保護(hù)肝臟，在平時(shí)就要少喝酒，少抽煙，少吃一些油膩辛辣的食物，盡量保持清淡的飲食。同時(shí)也要保持良好的作息規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，千萬不要過度疲勞。

想要保護(hù)胰島功能，在平時(shí)不妨多做以上幾種事情。如果胰島功能過差，也可以多補(bǔ)充一些胰島素，讓胰島細(xì)胞功能得到提升。