產(chǎn)后有妊娠紋是很正常的事情，這也是很多產(chǎn)后媽媽的困擾，不僅難看，也會讓自己變得沒有自信，那么究竟如何有效消除妊娠紋呢？下面我們就一起來看看具體的方法吧。

1、補充骨膠原和維生素C

通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經(jīng)斷裂的彈性纖維會恢復(fù)得更快更好。建議多吃豬蹄之類富含膠原蛋白的食物，還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果、橘子之類的水果。

2、堅持有氧運動

平時抽點時間做有氧運動，因為有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和垃圾的排出，將局部脂肪變?yōu)榧∪?，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，產(chǎn)后身體恢復(fù)可以適當做一些運動，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

3、保證每天充足的飲水

每天保證6-8杯水，身體的細胞進行新陳代謝就會產(chǎn)生一些毒素，因此多喝水不但有利于促進血液循環(huán)，還可以通過排尿排除體內(nèi)的毒素，從而達到淡化消除妊娠紋的效果了。

4、加強膠原蛋白存儲

膠原蛋白是增加人體肌膚彈性的必要成分。而孕媽媽在懷孕時腹部隆起，從而導(dǎo)致人體膠原蛋白消耗過大，所以才會出現(xiàn)妊娠紋，再加上孩子的成長需要膠原蛋白的支撐，因此補充膠原蛋白很重要。建議在產(chǎn)后多吃一些豬蹄、雞爪類的食物，同時保持一定頻率的進補，這樣才能讓妊娠紋淡化得更快。

5、護膚按摩

在消除妊娠紋的最佳時間內(nèi)按摩有妊娠紋的部位，可以有效地促進身體的新陳代謝、推動血液循環(huán)，從而讓人體機能的恢復(fù)更加快速。不過按摩的方法因不同的部位而不同，比如腹部妊娠紋，只需要用指腹在腹部不斷的畫圈就行了，而胸部的按摩，則以向上為主，既能去掉妊娠紋還能讓胸部更挺拔。至于臀部和大腿，提拉是必須的，最好多做提拉按摩。

6、敷+VE乳+祛疤膏

紫紅色的妊娠紋最佳修復(fù)時期為生孩子后的一年內(nèi)，超過一年再修復(fù)的話，很有可能就去不了這個紋了，這種妊娠紋的去除方法首先是要熱敷的，五分鐘左右即可，然后用VE乳進行按摩，最后搭配去疤膏使用，個人建議可以去月子中心學(xué)一些按摩手法，對修復(fù)是有幫助的。

7、熱敷+涂抹去妊娠紋產(chǎn)品

每天使用去妊娠紋產(chǎn)品前先用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產(chǎn)品，例如一些橄欖油護膚品，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收即可。不過這種方法要堅持，如果不堅持按正確的方法使用的話，任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋的。